文：胡桃小丸子，文章有点长，希望看能对你所有帮助，少踩一点坑
我在最爱美的年纪与痘痘抗争了好长好长一段岁月，从额头到下巴到两颊，严重的时候全脸都是痘痘，出门自带光环，总能锁定路人的目光。
我装出一副风轻云淡、漠不在乎的样子，私底下我是自卑的。病急了乱投医，看中医吃中药、用各种口碑祛痘产品、食疗、民间偏方，各种靠谱的不靠谱的、我知道的法子都试过，效果时好时坏，总希望下一个方法是持久有效的。但等待我的是，从刚开始只是星星点点此消彼长的痘痘，被我一顿折腾后，终于全脸爆发了。
这时候，我连看医生的勇气都没有了，一来是不想出门不想见人，二来是怕看不好又一次失望。这种感受是皮肤好的人永远体会不到的，也希望你永远不用体会。
就这样我和我自己、和痘痘杠上了，把那一大堆祛痘产品什么的都全扔了，也不再上网查和祛痘相关的任何资料，破罐子破摔！
就这样吧，随便吧，爱长长个够吧。
除了上下班，我尽量不出门了。开始跑步，缓解压力。
记不清具体是哪一天是什么治好了我的痘痘，现在我只是偶尔在特殊时期会在下巴长一两颗。回想当初，我真是一条好汉，拿自己当小白鼠，亲身验证了网上99%的祛痘方法都是辣鸡。大家千万别学我啊，脸只有一张。
把那段最自卑的日子拿出来写，是想和大家分享它给我留下的两个好习惯：科学护肤和运动。
科学护肤
第一阶段：精简护肤
在我全脸爆红肿痘之后，我扔掉了所有的祛痘产品，只留下洗面奶和一个保湿的面霜，多年后才知觉我做对了很关键的一步—就是“精简护肤”。
本来是油痘皮的我，经过各种祛痘实验之后，活生生把自己变成了皮肤界鄙视链最底端的油敏痘皮，这是一种后天“作”出来的皮肤分类，脆弱，敏感。为了减少刺激，我把洗面奶和面霜换成了对敏感皮更友好更温和的“珂润”，就这样一支洗面奶、一瓶水、一瓶面霜，用了一年多吧。
皮肤回到了最初的状态，除了下巴，其他地方不长痘了，皮肤变细腻了，而且状态稳定了。但是下巴还是会长，好了又长，长了又好。（后来我去医院看胃，查出幽门螺杆菌，医生给开药治疗后，下巴也不长痘了，我想和这个有一定的关系。）
第二阶段：防晒
精简护肤之后，皮肤状态稳定了，痘痘不长了，自然有留下一些痘印，幸好没有坑坑洼洼。一颗爱美之心重新燃起，想要去痘印，美白，抗皱，抗老，但有之前的惨痛教训在，我在做决策之前会现在更加的理性和克制。
紫外线会加重痘痘的炎症，油痘皮更要防晒，起初我是怀疑和抗拒的，年少无知时被各种化妆品店柜姐忽悠买的防晒霜给我蒙上了深深的阴影，又油又闷涂上还艺伎脸，认为这玩意儿一定会加重痘痘。
但没有人能逃过“真香定律”。
让我改观的是大名鼎鼎的安耐晒金瓶，虽然有点油，但是我居然能hold住，以油克油么难道，关键是没有闷痘也没有加重痘痘的炎症，让我分外惊喜。我现在已经离不开防晒霜了，来看看我的防晒矩阵：
防晒是美白的基础，也是抗老的基础。很多人会在旅游、军训等户外运动的时候想到防晒，而忽略了日常和阴天的防晒。防晒不仅是防晒黑和晒伤，是防止过多的紫外线对皮肤的伤害，包括皮肤老化和皮肤癌。
护肤也是一个不断学习的过程，推荐一个良心专业的公众号“基础颜究”。科学地去护肤，面对网上各种明星、红人的种草，不要盲从和跟风，有自己的判断，选择适合自己的。
运动
起初是因为排解不了工作、家庭，长痘痘、失恋的压力，开始跑步，那段日子只有跑步的时候是轻松快乐的，最爽是跑到大汗淋漓，烦恼会随着汗水一起排掉。
陆陆续续我坚持了5年，从最初的2、3公里到现在能跑下18公里，21公里，我喜欢在跑步中放松，也喜欢在跑步中思考。回头看跑步改变了我很多：
1、 体能变好了，感冒发烧明显少了。气色变好了，人更有精神了。
2、 那些在最难过的日子里积累的自卑和孤独得到了排解，变得自信和开朗了。
3、 生活遇到难关的时候，比别人更多一点坚持的勇气和信心。
在漫长的战痘和护肤生涯中，我明白了皮肤这件事，7分天注定，3分靠打拼。我们要做的是坚持自我管理，在能力范围内追求，不过分执迷。保持心灵的一份美好，或许比维持外表的美丽无暇更要持久。
