佛家常讲“人生八苦”。“生、老、病、死、爱别离、求不得、怨憎会、五蕴炽盛”这八苦，其实可以总结为两个字“我执”
生苦：未生时执于跑得最快那颗精子，生时执于母亲的爱护，执于娘胎里的“安全感”。
老苦：身心衰损执于年轻力壮时意气风发，高朋满座，看着自己衰老的样子皱纹满面、老态龙钟，执于年轻时的青春貌美，活力四射。
病苦：病时方知身是苦，病倒了才后悔平时没有注意休息好，做好健康管理。熬夜、抽烟、酗酒等伤身体的事，做时不觉有什么，病了才执着后悔，为时晚矣！
死苦：死时方知万事空。尤以将死未死之时才执着于生，这一生善善恶恶所作所为一一浮在眼前。对于死亡的恐惧，不知今生所作所为死后将随着业力到何处去。
爱别离苦：悲莫悲兮生别离。生离死别时刻都在上演，亲如父子，近如夫妇，也难得终生相守，所谓天下无不散之宴席。执于永远在一起的虚无。
求不得苦：大概是当下人们最苦的感受了吧，想要买一件东西，由于经济能力而不得。求职时面对的是僧多粥少。苦恋不得的心上人所求不得的健康、财富等等无一不是执着。
怨憎会苦“多少亲朋之间，意气相投的朋友，曾经山盟海誓的恋人间，因为利益冲突，两不相容的人偏偏又聚在一起。在某些形势下，愈是相互怨憎的人，愈会被安排在一起如影随形。
五蕴炽盛苦：色、受、想、行、识。看见的多了，感受的多了，想法多了，行动了得不到反馈，认识的事物多了等等。多了就会上火甚至寝食难安。
我把这些都归于”我执“所产生的苦。所以想要获得快乐多于痛苦就需要破除”我执“，”我执“的中心在于”我“，简单的做法就是培养自己的利他之心、慈悲之心，把我要，如何如何，换成如何帮到你要。
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