他就是凌志军，人民日报社资深记者、作家。作为时政记者，他曾记录下中国改革开放30年来的风云变迁。
图：凌志军
当初医生认为他“活不过三个月”，但如今他却走上了适合自己的康复之路，现如今依然非常健康。
本文就根据其《重生手记》以及其接受媒体公开采访的内容，总结出其患癌后的8大感悟，可以说字字如金。
1:很多人不是死于肿瘤
而是死于对肿瘤的无知和恐惧
“癌症只是一种慢性病”。
著名肿瘤临床专家何裕民，颠覆了中国人“癌症是绝症”的惯性思维，他说：
很多肿瘤患者不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知、高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。
2:应该理性对待、善用智慧以合理防治。
凌志军认为：我国癌症治疗体系可能存在致命的弊端，人们对癌症的认识也存在致命的偏差。
我们恐惧，是因为我们无知。我们不了解癌症，不知道癌症其实并非绝症，只不过是一种慢性病。我们不了解自己的肌体，很容易过低地估计自己身体的自我修复能力，却过高估计药物的能力，不知道那些所谓“特效药”有可能正是致命的杀手。
只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，我们就已经有66%的机会远离死神。
即使我们的肿瘤已经到了中晚期，也可以长期与癌共存。
没想到做癌症病人那么没尊严
2007年2月，凌志军被诊断“肺癌、脑转移”的概率为98%，即“肺癌晚期”。
北京、上海两地名医会诊，几乎一边倒地判定他活不过3个月。
在治疗期间，凌志军发现，病人们花了钱、排了长队、内心所期待和倚重的一流医院的“特级专家会诊”，才不足三分钟。
医生的一句“你等着吧”的“诊断”几乎就是一纸死亡判决书。
手术、化疗等高科技治疗和开“天价特效药”，是不同医生的相同手段。而忧心忡忡、愁眉苦脸、排队就医甚至倾家荡产的那个弱势群体，就是中国癌症患者的群像。
3:我们要用脑子救命
而不是用腰包救命
北京、上海的专家们陈述的治疗程序是：
开颅手术、化疗、放疗；观察肺部病灶，准备第二次手术，打开胸膛，切除肺叶；继续化疗，放疗……
因为开颅也不能保证痊愈，凌志军做了一个大胆的决定：先观察一阵。
两星期之后，医生的说法是脑部的肿瘤“应该是没有长大”！
凌志军倾听自己身体所发出的信号是，头痛、眩晕、视觉模糊、眼球震颤等症状并没有更严重。
他感悟：对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命。
但是，他并非一味排斥手术，在可信的医生，胸科影像学专家石木兰确认肺部的癌症，并建议他做手术开胸之后，他立即按照石木兰的推荐，选择医生为自己主刀。
肺部的恶性肿瘤被切除之后，他迫不及待地回到了家里。他拒绝了化疗，因为化疗仅仅“将治愈率从60%提高到62%”，同时拒绝了很多昂贵的“特效药”。
他查阅了很多资讯，确认中国有很多癌症患者被过度治疗。他的一个朋友，身体棒，腰包鼓，结果从发病到治疗仅三个多月就去世了。
他决定，做一个聪明的患者，相信自己身体的力量而不是医生和药物，开始自我恢复。
4:把性命托付给自己
找到适合自己的康复之路
出院时，凌志军尝试用一些纯自然的方法恢复自己的体能。
凌志军的经验是：他把性命托付给自己，走出一条适合自己的康复之路。
他曾在一种“末日心态”笼罩之下，但也在不经意之间走上康复之路——他每天步行5公里。
8000公里，就是他5年走过的路程，相当于从北京到拉萨一个来回。
现在的凌志军好似一个得道的智者，乐山乐水乐于助人，喜欢摄影，发现并捕捉光影世界中的美感，喜欢以积极的眼光看待世界和人生。
他的妻子也说：爱情、亲情和友情的力量，会让我们的生命出现奇迹。即使它无法起死回生，仍可以让我们超越肉体的痛苦，达到心灵的安宁。
著名作家、心理医生毕淑敏说：“他不但奇迹般地把病治好了，整个人生都上了一个新境界。”
5:向死而生
把身体交给自然
从饮食和起居习惯开始，凌志军彻底改变了自己的生活，他不再忙碌。
对他来说，“时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它不过是我告别死神走向康复的桥梁。”
他更多的时间是在户外度过，在湖边踏青，在林间漫步，在阳台听音乐闭目养神，眺望远山近水和蓝天白云。他享受阳光，也享受风雨雪雾。
每天，他重视的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。
在吃的方面，要足够杂，足够粗，足够素，足够天然；他每天要喝2400毫升水；让自己的排泄每天都有规律，同时观察大小便的颜色和多少，间隔时间；每天的睡眠不低于8小时。
春秋季节，盛夏9点之前和下午5点之后，他会来到户外，裸露50%的皮肤晒太阳，就算不能补充维生素D，“我的生命再次被阳光照亮，生机和活力不知不觉重新回到我的身上。”
他还去一些气候和空气好的地方疗养。去苏州的第二天，开胸手术后的正常反应胸闷和咳嗽就减轻了，五个月后咳嗽就好了。
他还去了深圳东郊隐居，或漫步海边，或在山间拾级而上。
他终于又回到了滑雪场，重温了这种野性和富有刺激性的运动。
当晚，他给关心他的朋友发出一条短信：“号外：凌志军重返滑雪场。”
2012年3月15日，经过新一轮的复查，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常。
医生对他说，“不要再把自己当作病人啦！”
中国有八成癌症患者被“过度治疗”
在治疗期间，他处处发挥自己的记者本能，细心观察自身所处的医疗环境，悉心搜集资料，对中国癌症治疗现状有很多惊人的发现。
当今社会医患关系紧张，医生误诊错诊，病人伤害医生的事件时有发生，医疗领地上的“割据”与“门户”让人很是无奈。
这些现象及其根源在本书中都有体现。
有一组数据很能说明问题：
全国每年因癌症死亡的人数是200万，有80%的癌症患者在有意或被迫接受着超过疾病治疗需要的“过度治疗”。90%以上的癌症患者没有得到良好的治疗方案，符合规范用药者仅为20%。
“这些数字令我震惊，癌症患者中竟有如此多的人不是死于自己的疾病，而是死于自己的恐惧和不正确的治疗。
看起来，我们最大的不幸不在于遭遇癌细胞的侵袭，而在于我们被中国式的癌症观念包围着，同时还接受着中国式的癌症治疗。
这种医疗环境正在造就一个悖论：医学越是发达，越是剥夺患者的主动性和判断力，越是造成病人的恐惧和错误。”
所有死亡的癌症患者中，三分之一是被吓死的，三分之一是治死的，只有三分之一是真正因病而死。
如果你一定要问我，有没有一些可以让癌症患者共同遵循的东西，那么我会说，有。的确，有一些事对所有病人都是相通的——
我们必须有足够的坚强，去接受那些应当接受的治疗。
我们必须有足够的勇气，去拒绝那些不应当接受的治疗。
我们必须有足够的智慧，去分清楚哪些是应当接受的、哪些是不应当接受的。
我们都需要知道，什么时候该从容地迎接死神降临，什么时候该坚定地寻找康复之路。因此，做一个聪明的病人，远比做一个听话的病人更重要。
6:不能盲目
你要会辨别哪些医生值得信任
凌志军说，病人通常有两种心理：
第一，我不懂医，不听医生听谁的；
第二，医生都是错的，不能听医生的。
我想这两种心理都有问题，都会导致自己犯错误。
我自己的感受是看病是一件很受罪的事情，去看病常常是很难受的事情——不是疾病带来的难受，而是看病的过程当中种种的问题。
的确有一些医生不怎么样，医生也会犯错误，我遇到好几次，所以对医生的话不能盲目。
但是，也的确有好医生，医术高明，道德水准也很高，这样的医生不难找到，我就碰到好几位。
癌症患者对医生的选择非常重要，其实我从医生那里学到了很多，医生不仅救了我的命，而且给了我很多这方面的知识，引导着我的康复之路，甚至他们的错误也让我学到很多。
还有，犯了错误的医生不一定不是好医生。
实际上，那些有热情有办法去发现新证据，并且根据新证据迅速修正自己错误的医生，更值得信赖。
7:作为病人，我们不懂医
但我们应当懂人
作为病人，我们不懂医，但我们应当懂人，应当知道什么样的医生是可信的，什么样的医生是靠不住的。
如果既不懂医又不懂人，那就很容易盲从，而盲从是导致我们犯错误的最重要的原因。
我做了30多年记者，接触过各种各样的人，的确养成了观察人，识别人的习惯，也有一些经验。这能够帮助我寻找那些值得信赖的好医生。
除了记者经验之外，我想还有别的，比如冷静，比如动脑子，甚至一个人的价值观也会发生作用。
举个例子，我非常信奉诚信，甚至有些偏执。如果发现一个人说了一句假话，我就会对他的所有言行产生疑问。所以，我在和医生的接触中，特别注意他说话的可信度。一旦发现他在自吹自擂，我就不会再去看他。
就是因为这个理由，我拒绝了不少医生和他们的所谓“特效药”。
这也许会让我失去一些治疗的机会，但可以最大限度地避免自己犯错误。
最后，相比国外医生，大多数国内医生并不大看重病人的症状变化，“都有过分依赖现代扫描仪器和黑白影像胶片的倾向，漠视病人的直觉和陈述。
凌志军说：我的一个美国朋友告诉我，在美国，医生不仅仅依据影像诊断，还充分考虑病人的症状，认真倾听病人的感受。而对于中国式专家门诊，这一点很难做到。
一个简单的事实是，人的生理状态千差万别，疾病也是五花八门。
千差万别的癌细胞发生在千差万别的人身上，结果必定是千差万别的。
没有任何一个医生，更没有任何一台机器，能够精确地分辨出每一种情况。
所以，当疾病猝然加之的时候，我们必须明白的第一件事就是：打开康复之门的钥匙在我们自己手里。
8:其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
当人有不适或生病时，自愈力可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
陈昭妃博士说：
我们与生俱来就有一个免疫系统的抵抗能力，它就像一个军队在保护一个国家。一但有污染进入我们的身体，不管它是灰尘、一个病毒，还是一个细菌，只要免疫系统有反应，基本上能够把它消除掉。
生命本身就有自动康复的能力，我们只要通过各种方法去唤醒这种能力，就可以治愈身体的疾病。
具体来说，就是我们需要通过万物的力量，通过内在的力量来唤醒身体的自愈能力。
真正让生命康复的最大力量不是任何人，不是任何药物，而是自己。
