最近，朋友劝我说：鹰叔，天气热了，再熬夜你的秃发就要藏不住了。

结果第二天起来，看到她凌晨2点发的朋友圈：“这个点还没睡的，只有公号狗了吧。”

这就是现在的人对于熬夜的态度：

熬夜的危害，我都知道。 听过许多道理，但还是继续熬夜。

有的人熬夜 因为真的忙碌 我的朋友小莎，是传说中的“广告狗”。

在广告圈，熬夜加班是家常便饭，小莎有时为了一个提案，三天都睡在公司。

办公室抽屉里牙刷洁面乳应有尽有。她最怕的事情是突然收到客户的反馈邮件，凌晨下班打不到车。

小莎曾亲眼看过自己的同行：一位客户经理，年仅二十出头，长期熬夜，熬了几个通宵后，在人群里口喷鲜血，倒地身亡。

试用期还没结束，小莎就选择了辞职，公司多加她50%的工资加升职来挽留她，她选择了谢绝。

朋友都骂她傻，但她说：

“积累了太多疾病，赚了钱其实也没命花。” 大部分人熬夜 只是庸碌

对小莎来说，熬夜是因为真的忙碌；而对大部分人来说，熬夜只是一种庸碌。

从那个传闻中的凌晨四点半的哈佛图书馆，到“你的同龄人正在抛弃你”，都让我们产生幻觉，熬夜就等同于努力，缺觉就等同于拼命。

最近，一篇爆文在朋友圈广为流传，大意是：

发小上班不足5年，29岁就因为心肌梗塞去世，刚结婚一年，上个月才当爸爸，今年2月才贷款买房。

作者还说，她有同行得了脑溢血、劳模姐姐进医院，还列出一系列数据，最后大声疾呼：

“为了我爱的人和爱我的人，我要活得久一点！”

这篇文章，我有不少朋友都转发到了朋友圈，他们大部分都是程序员、广告人或者创业者，每天不是加班就是去加班的路上，对这篇文章感到共鸣，我也十分理解。

但让我惊讶的是，一些平时根本看不出会因为工作熬夜的人，也把它转发到朋友圈。

譬如我有个朋友，她转发了这篇文章，配文是：“工作永远不能高于生命，我要好好对待自己，不再熬夜。”

要知道，就在她转发文章前的一小时，她刚发了一条抖音短视频，写着：“花了一个下午拍的海草舞视频，小哥哥小姐姐们快来看一下！”

我就好奇了，有时间花一个下午拍抖音视频的人，还用得着担心自己熬夜死吗？

其实，很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己。

你只看到自己努力，以为熬夜就很了不起，却忽略了自己曾自暴自弃。

熬到很晚，复习到十二点，加班到第二天，还不忘发个朋友圈。

复习一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才开始赶，你早干嘛去了。

有时间刷抖音，有时间跟朋友聊天，有时间看电影追剧，有时间玩手机游戏，就是要拖到半夜才去工作学习。

还安慰自己，这是因为努力。

你不是努力，你只是效率低下而已。 你不是熬夜努力，你是熬夜装逼。

“熬夜的危害，举个例子？” “不举。” 我有段时间熬夜，喜欢早上懒散工作，晚上喝茶再认真写文章，结果导致彻夜难眠。

头痛欲裂，心律不齐。整个人如同被抽干，仿佛眼睁睁就能死给自己看。接下来几天，恶性循环。

你熬夜时流的泪，都是你偷懒时脑子里进的水。

你不知道，从睡眠那里偷来的时间，逃不过上帝的法眼。你对身体的亏欠，你很快就能看见。

“熬夜的危害，举个例子？”“不举。”

英国睡眠研究协会做了一项实验，她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，

结果绝对让人震撼：

左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时

保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。

此外，熬夜还会导致短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、心脏疾病风险增加增加患癌风险、增加肥胖、更大可能高血压等等。 其实你可以不熬夜 大部分的熬夜，其实都可以避免。

明明工作很忙，你上班的时候还是和朋友闲聊聊天，闲暇时间刷抖音，打王者，方案后天才交，那就今晚去蹦个迪。

你明知道，本来可以不熬夜。

你不是真的努力，而是缺乏自律和时间管理能力。

早睡，相当于给自己deadline。知道一天很短，你才会有紧迫感。

这世上，没有什么紧急的工作，一定要熬夜完成。

没有任何事情，比身体还重要。

本文素材部分来源网络

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