特朗普又开始了新一轮的中美关税贸易战，
外资企业（尤其美资）优化潮不断席卷而来。
我们需要的不是深夜emo，
而是一套“反焦虑作战方案”。
不是鸡汤，不是鸡汤，不是鸡汤。
而是结合心理学、经济学的生存手册。
先给大脑做“心理手术”：停止自我攻击
现在的优化原因很多，有公司战略方向转移，
需要进行业务剥离的，有受关税战影响导致业务没法做下去的，有站队没有站好，不是领导自己人，
从而被搞走的...
总之，即便被优化了，也不是对能力的否定。
无需自我攻击，以及进行各种“灾难化的想象”。
再给情绪消消毒
分析一下，这家公司裁员是因为业务调整或者经济下行，还是能力不足？（90%是前者）五年后回头看（说不定都不需要五年这么久），想想自己是如何应对的，当时的心态与行为采取了什么策略。
也不失为一次宝贵的人生经历。
再启动“认知转换器”
至少拿到了一笔赔偿金，并且“获得了重新选择的机会”，心理学证明，这种语言重构，可以很大程度上降低焦虑感。
设置“焦虑隔离区”
自己拥有的资源和信息是有限的，关起门来瞎想是很耗能的事情，并且也无济于事。所以，对外分步骤主动发出信号，激活以前的人脉关系，拒绝内耗，做具体的事情（比如，梳理职业履历，找出核心优势，价值销售自己）。另外，记得做好职业保障相关工作。
行动起来。
打造“反脆弱生活系统”：从生存到生活
真正的安全感，来自“即使失去一切也能重启”的能力。（更何况大部分的状况远没那么糟）。
梳理一下“资源型朋友”，看看哪些能提供信息和机会的，约见几位行业内的前辈，聊一聊。
把危机变成“人生彩蛋”
我们平日里读的书，上的课，做的事，
积累的种种，不仅是经验，更是应对变局的底气。
当潮水退去，那些提前穿上“救生衣”的人，
终将游向更开阔的海域。
有时，命运递来了一些逗号，
是在告诉你：该换行写更精彩的故事了！
如今外企的光环早已不再。
与还在外企里，
多少有些“慌慌”的小伙伴们共勉！
