前天7月23日早晨起床用了闹钟，时间定在5:45，这是好久都没有的事情。今年开始早起锻炼以后，很久没用到闹钟了。但是周日早上6点需要YY直播，进行一周易效能的检视和总结。这是我不想错过的一堂课，但是也知道极有可能起不来。因为我周六值班时中午没有午休，晚上用手机看小说，到了10点从玩物丧志中苏醒过来，急急忙忙写了两篇的原创文章。等到准备睡觉时已经12点，打破了我晚十早五的生活规矩。
果然早上在闹钟铃声我醒了，然后想明白了这个道理“早起的前提是早睡。”这两天正好听叶武斌老师讲易效能100讲中优秀习惯的养成。一日看人生，如何过一天就是如何过一生。优秀习惯的养成，不是一蹴而就的，不能贪多嚼不烂。需要我们专注于最重要的小习惯，比如早起。
日出而作，日落而息。这是老祖宗告诉我们的。顺应天时，顺应自然。然而大城市大都市的现代人，因为工作忙碌，因为家住的远等等原因，往往回家晚，睡得晚。即使回家不晚，睡觉也晚，躺在床上刷微信，似乎这样就是时尚。可是你知道吗？10点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命。你是要脸还是要命呢？回顾我周六值班的表现，就是看小说太投入，以至于把早晨想好要干的事情推到了晚上。到了睡觉的时候，不得不做，要不有愧疚感，于是花着眼睛去写简书，保证日更目标的完成。结果晚上睡得晚，早起就有些起不来。叶武斌老师就是这么分析的。还好有100天目标，还好有群里的相互监督，我完成任务了。这也恰好说明好习惯养成的不容易，前途的光明远不如道路曲折那么明显。
有没有想过过另外一种人生？其实这是我学习时间管理的原因之一吧！让自己更从容，更好的管理精力。早晨早起，时间充裕的安排你的一天。确定你要吃的青蛙，要做的要事，然后就可以根据情境安排。这样保持从容，让你有时间计划，也有能力去应对变化。
“叫醒我的不是闹钟，也不是老板，是我的生物钟和习惯。”而且一次养成一个习惯，就从早起开始。早起可以利用温度，气味，洗澡等细节让自己醒过来。而早起的秘诀则是早睡。拒绝过多的饮食，激烈的运动，代之以仪式感的事，比如泡脚，阅读，冥想等等，让身体进入缓慢状态。休息得好，你才能精力充沛地投入工作和生活，才便于你专注于当下，提高效率。
如果你想早起，那么从早睡开始吧。
