家庭情绪管理[爱心]早读第一天[爱心

我们难以避免来自周围的暴力言语，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解。同时，我们也可以选择爱的言语取代像指责、嘲讽、否定、说教，随意评价等暴力言语。

非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，它有四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。

家庭情绪管理[爱心]早读第二天[爱心]

在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪去。运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。

家庭情绪管理[爱心]早读第三天[爱心]

        倾听的力量，为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听他人有助于对他人的理解和接纳。有时，我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了他的意思。在交流的过程中，我们保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。当对方得到充分的倾听，我们将体会到气氛变得轻松。

家庭情绪管理[爱心]早读第四天[爱心]

        每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”！

家庭情绪管理[爱心]早读第五天[爱心]

        面对各种机会，诱惑，困境，烦恼，要想把握自己就必须控制自己的思想。必须对思想中产生的各种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将会因为一时的情绪冲动而受伤害，付出代价。

家庭情绪管理[爱心]早读第六天[爱心]   

  归根结底，在教育的过程中，是父母和孩子一起经历爱的成长。就像一个老师，如果在教育学生的过程中，自己没有什么收获。这样的老师算不上一个真正的好老师，不能和孩子一起在爱中成长的父母，也算不得好父母。和孩子共同成长是全方位的，包括理念、行为、知识。

家庭情绪管理[爱心]早读第七天[爱心]     

你的孩子不是你的孩子，他是上帝赐给我们的一笔财富，当他们还在我们手里的时候，用良善和智慧去管理。教育孩子就是替神管理，这是一份神圣的工作，如果你去占有他，就在获取不属于你的财富，用贪污的心玷污了神圣的职责。

家庭情绪管理[爱心]早读第八天[爱心] 

你可能会以各种方式对孩子的不端行为作出反应。通常情况下，你采用的方法可能都不管用，其原因就在于你在替孩子思考。‘’我能解决问题‘’方法能够帮助孩子思考他自己及其他人的感受，他的行为的后果，以及其他的做法，引导孩子自己解决问题。其重点是教孩子如何思考，而不是思考什么。

家庭情绪管理[爱心]早读第九天[爱心] 

以能帮助孩子思考问题并得出结论的方式与孩子谈话，是‘’我能解决问题‘’的全部内容。家长可以在特别的游戏活动以及日常对话中，和孩子玩‘’我能解决问题‘’字词游戏，以达到帮助孩子在游戏中熟悉解决问题的概念的目的，从而使孩子能够学会用解决问题的方式来思考自己遇到的问题。

《如何培养孩子的社会能力》

家庭情绪管理[爱心]早读第十天[爱心] 

‘’我能解决问题‘’法的第二步，是帮助孩子在解决日常问题时养成考虑他人感受的习惯。以玩感觉字词游戏的方式让孩子们谈论使自己或生气、或沮丧、或骄傲的事情，会使他们感觉很放松，可以帮助孩子思考他人有什么样的感受，这项技能会让你的孩子在解决问题时有更多的选择，他们将学会如何判断他人对他们的行为和决定有什么样的感受…

《如何培养孩子的社会能力》

家庭情绪管理[爱心]早读第十一天[爱心] 

更多的字词练习，让孩子进行更多的字词练习，是为了让孩子在真正解决问题之前，能将这些字词用于完整的‘’我能解决问题‘’的对话中，这个基础打得越扎实，孩子以后解决问题时真正运用起来就越容易，越有效…随着孩子们在日常对话和活动中，对这些词语概念理解的深入，他们就为解决问题做好了准备。

《如何培养孩子的社会能力》

家庭情绪管理[爱心]早读第十二天[爱心] 

寻找多种解决办法，到了这个时候，你跟孩子说说话时已经能很轻松自如的地使用，‘’我能解决问题‘’字词了，你的孩子也很可能已经非常熟悉这些概念了。但此时还不是停止学习的时候……到目前为止所练习的技巧都只是为思考如何解决问题打下基础。因为‘’我能解决问题‘’方法最重要的部分——孩子真正学会解决自己的问题——还没有涉及到。这包括找到多种解决办法和考虑后果。

家庭情绪管理[爱心]早读第十三天[爱心]

我们常说每一个孩子都独一无二的，这句话的潜台词有时候是甜蜜；有时候则是暴风雨。比如为什么别人家孩子总是安静温和，而你的孩子却总急忙慌张？回到你头上，为什么有的父母总是温柔细致，而你却一点就着？这里其实涉及到三个因素：你的气质、孩子的气质以及两者如何互相适应。

每个人天生气质就不同，有的婴儿哭声轻柔，有的哭声大得能吵醒所有人。人与人在气质上的差异，表现9个维度上：活动量、节律性、接近或者回避性、适应性、敏感度、反应强度、情绪本质、注意力分散度、坚持度。

《不吼不叫》

家庭情绪管理[爱心]早读第十四天[爱心]

注意你的吼叫触发器和你的反应，并记录发生的事情，是改变的有效工具。它可以增进你对自己习惯和反应模式的觉知与接纳，继而做出改变。第一步记录事件；第二步记录你的反应；第三步记录你的回应；第四步后续情况；第五步记录相关的气质；第六步记录你的评估。

如果你能在情绪变得激烈前，就注意到自己身体与内心的反应，就可能在情绪激化、损伤亲子关系前平静下来。

《不吼不叫》

家庭情绪管理[爱心]早读第十五天[爱心]

下决心不再对孩子吼叫也许不难，但是当你真的被激怒时，想要做出不同的反应就没那么容易了。这时，你可以尝试以下5个步骤，把首字母连缀起来，称为A-B-C-D-E法则：

1、自问（Ask

2、呼吸（Breath）

3、平静自我（Calm yourself）

4、确定孩子的需要（Decide what your child needs）

5、同理心（Empathize）

《不吼不叫》

家庭情绪管理[爱心]早读第十六天[爱心]

管教的4C法则，A-B-C-D-E法则能帮助你，在即将吼叫时，退后一步，头脑清醒、心态开放地看待自己所面对的失当行为或者难题。除了拥抱和重新引导，有时候你还需要做更多，这时候就需要4C管教法。

4C是以尊重为基础的管教的核心要素：

·沟通（Communication）

·选择（Choice）

·结果（Consequence）

·联结（Connection）

《不吼不叫》

家庭情绪管理[爱心]早读第十七天[爱心]

有一句话说得好：没有熊孩子，只有熊大人。无论在克服吼叫的路上，有多么困难，都要记得，我们是大的，他们是小的，我们比他们更强、更有控制力，为了他们，我们得保持平静和清醒。世界的和平始于家庭，而吼叫只能带来战争！

《不吼不叫》

家庭情绪管理[爱心]早读第十八天[爱心]

我们都曾是孩子，但成为父母后，却忘了小时候希望父母怎样对待我们。

《不管教的勇气》这本书不仅告诉我们，如何“不管教”孩子，才是更好的管教，同时也启发我们从孩子的视角理解他们，继而建立良好的亲子关系。

唯有良好的亲子关系，孩子才会接受父母的指导和意见。

《不管教的勇气》

家庭情绪管理[爱心]早读第十九天[爱心]

规矩和爱是教育的核心，规矩和爱是统一的。真正的规矩是体现爱的规矩，真正的爱是带有规矩的爱，规矩和爱都需要学习，才能成就孩子的未来。                               

            ——哈佛王涛《规矩和爱》

家庭情绪管理[爱心]早读第二十天[爱心]

孩子是上帝送给父母学习爱的最好教科书。黑格尔说：“通过对孩子的爱，母亲爱他的丈夫，丈夫爱她的妻子，双方都在孩子身上使各自的爱得以客观化。”正是通过孩子，我们才领悟到爱的无私之本质，从而学会了真正的大爱。

——哈佛王涛《规矩和爱》

家庭情绪管理[爱心]早读第二十一天[爱心]

第1， 打孩子不能带有愤怒（打是源于对规矩的敬畏而非发泄自身情绪）

第2， 打孩子不能用手要用家法（孩子需要敬畏规矩而不是惧怕大人）

第3， 打之前需要言语交流（平静坚定、简意赅说明为何打的理由）

第4， 打孩子需要大爱（没有愤怒时往往下不了手，而带着敬畏打孩子是对孩子灵魂的爱）

——哈佛王涛《规矩和爱》