又到周末了，我感觉特别地放松。不是因为要放假了感觉轻松，是因为下个星期一周不是考试就是运动会，所以心态上面特别的放松。
最近一直没有跑步，是因为脚受伤的缘故。以前老想着早点起床，然后去跑步，锻炼身体，但是最近接二连三受伤，导致我现在都没办法去跑步。早上以前都会 5 点钟醒来，去外面跑一下。现在因为跑不了，所以只好赖在床上赖到 6 点钟。6 点钟以后是真的不想再睡了。
这个时候起来活动一下，做一点拉伸运动，也是一些轻微的运动。现在早餐特别的丰盛。妻子会用我们那个大蒸锅蒸一点土豆、芋头、玉米、包子、红薯、鸡蛋，再炒一个菜，放一点水果，然后我还热一杯牛奶。所以说早餐是特别的丰盛，可供选择的余地很多。一般这种情况下，每种杂粮我都要吃一点。所以早饭是吃的比较好的，只是像现在这样。早上不运动，早饭又吃这么多，会不会秋天长秋膘？
三、四节还有两节课，我发现他们的 PS 虽然学了那么多，居然还是有点比较生疏，没办法放手让他们自己练习，只好每次给他们讲一道题，然后让他们根据我的视频自己再去练一下。如果完全让他们自己去练的话，他们就不太愿意。所以我得花两节课时间好好的备一下课。争取在讲的时候一气呵成，没有什么不流畅的地方。这样录制的视频，就没有什么多余的动作。
今天是财艺系单周提前吃午饭，所以第四节课提前 5 分钟下课。每次都是这样子，因为要分批吃饭，所以单周和双周吃饭的时间差 10 分钟以上。吃完饭再去游泳的话，就有点迟了。但这一次是提前 5 分钟，所以吃完饭就去游泳的话，时间还是比较充裕的。
早晨不能够跑步，中午的游泳还是要去游一下。但我现在也不想每天都去，因为每天都去游泳的话，又要洗头，感觉头发洗多了可能也不太好，不洗又做不到。所以打算两天一次游泳，隔天的话去爬一下山。还是不需要又爬山又游泳，这样可能运动量有点偏大。
再说游泳这项运动，对于身体是比较友好的，也不容易受伤。爬山也是一项比较友好的运动，缓步上山，呼吸新鲜空气，确实也是一种不错的选择。所以这两项运动交替去做也不错。等到脚伤恢复的差不多了，再加上晨跑吧。
天气越来越冷了，可能很多人不太喜欢去晨跑，因为出去太冷的话，就不太愿意起床跑步。而我其实没有这方面的障碍，我其实每天都想去跑一下，只不过每次都是慢跑而已，慢跑就没有什么顾虑。不像他们那些高强度的跑步，需要跑一休一。
今天碰到一个跑者，他是典型的跑一休一，跑 10 公里配速达到了 4 分左右。这样的速度，他如果连续两天都跑的话，心率会直接跳到 190 以上，那是需要咬牙坚持的。他说以前也是慢跑，七分配速的慢跑。后来跟着那些跑者去跑，速度一下子拉到了 4 分多。他说现在觉得 4 分配已经是他的极限了，速度再上去可能就受不了了，因此他也不打算再提速了
