子女篇：
1，带儿子去世纪公园，儿子一路骑着溜溜车，感受很深的是他与溜溜车似乎是连接紧密的搭档，共同探险共同前进，儿子看到楼梯就马上被吸引，带着溜溜车去尝试，一个楼梯一阶楼梯把车挪上或者挪下，坚决不允许我出手相助，有两次我稍微帮了一下，他很坚定的把车放回到原来的位置然后自己搬上来
2，比儿子大很多的哥哥在爬假山，儿子也毫无畏惧的往上爬，自己一个人爬的麻溜飞快，不允许我帮忙，嘴里念叨着：我自己来！我心想真是初生牛犊不怕虎呀，不由地会担心他不知道这假山的危险，后面发现儿子会有效评估他自己的能力，当遇到他无法翻越的山坡时他会向我寻求帮助
3，女儿在做任何事情之前会告知我或者询问我，很感动有这样贴心省事的好女儿
4，要回家，几个小家伙蹦向我们的大车车哈哈，女儿和哥哥几乎同时找到了哈哈，说：是我明亮的大眼睛先看到的。我与好朋友笑湾腰，感叹这将来也一定是一位小作家
自己篇
1，今天做完形训练的第四个时，儿子在睡觉，女儿朋友带着玩，一切都是最好的安排，这个训练需要安静，我同时在群里勇敢的表达了我的感受，收获到一句话：每天扫描自己的身体！简直太棒了，与其对时间无限焦虑，不如带着焦虑去做点什么，每天扫描自己的身体即可以每天关爱自己的身体，也可以提醒自己不要忘记今天要做的事情。
2，自己的突破：可以在群里敢于抛出自己的内心世界，不在只看重美好的，而是看到全面完整的自己并表达出来
3，今天一天都与老公是断开的，一个人独自开一个小时的车带着俩娃从早上出发到晚上回到家，带女儿画画，陪伴儿子，听完形课做作业，我一个人淡然处之，内心感到无比的充实，并深深的感恩一切的安排刚刚好，感恩朋友帮我带女儿玩，感恩朋友不停赞赏我鼓励我
4，夜深了，对老公不由地特别思念和担心，好像抱抱他躺在他的怀中，想想昨天还坚定的做出决定一定要和他离婚，可此刻我的身体和心都那么思念他，完全升不起任何昨天的那种愤怒绝望受伤的感觉了。感觉到很神奇很奇怪，身体不会说谎，或许昨天我又是只走了脑忘记觉察自己的身体和心灵，我知道了我真的很爱他，所以我要做的是完全的欣赏他信任他爱他，我一直在修亲密关系，可是却一直在轮回，这两天我突然悟到，如果我直接超越了这个亲密关系的问题，在内在相信我与老公的亲密关系是没有问题的，那么宇宙就不会让老公与之间不断的出现问题，来修炼我啦，因为我已经完成了这项功课啦！我要做的就是跟随我的心和身体，把焦点牟定在自己的身上。
