1、最近做女王有些过瘾，早上起来看到先生在客厅里，我问：做饭了吗？他说没有，顿时觉察自己心里有一份失落和不满，同时我也有一份自我觉察，自己去做，一掀锅盖，锅里有热腾腾的面条，心里顿时平静了很多。幸亏学了心理学，否则又是一场口舌之战。给自己鼓掌

2、中午买菜回家，看到先生切的藕片，又粗又壮，心里有嫌弃，带着觉察闭嘴。关键是吃的时候不是我想要的口味，心里特别的不舒服，告诉他这个藕是脆的，醋溜好吃。他马上不满，你做啊！我说你是个勤快人。晚上我做你吃哈。有觉知的活着真好。

3、今天忽然想到我还欠别人一份钱，给女儿寄了好几次东西，天天快递都没收钱，让人家算算该多少钱，到现在也没算。我就给她发了红包，人家也没收。我怎么把这份钱还上呢？欠人情心理不舒服，老是惦记，感受到收付平衡的重要性。

4、今天本来想去查体，单位领导说开会，我就放弃了查体的机会去单位开会，看到自己是顾大局，爱面子，听话的人。

5、今天的来访者是一个不上学的初一小男孩和他的妈妈。孩子不上学已有一段时间了，一直在家里，不愿出门，今天被妈妈哄骗出来，我和孩子建立了关系，孩子说出了心里话，因为学习的压力而逃避上学，享受在家的那份放松，和孩子交流启动了孩子的学习意愿，制定了自己的目标，说下一次考到35名。同时还约定周天再来，没有一个孩子不愿学习，关键是怎样引导孩子启动他的学习意愿！也看到我在有限的时间里和孩子建立良好的关系，同时也能达成想要的目标。

6、晚上继续学习，听老师的内在小孩疗愈课。充实而有意义。