21天真的能养成一个习惯吗

都说21天养成一个习惯，那也许是对于高度自律的人来说的吧。

我参加过早起21天打卡，阅读21天打卡，跑步21天打卡等等好多打卡，在抱团参加活动的21天里，天天都能坚持，但当活动结束后，坚持不了几天，中间如果有一天疏漏，往后往往就不能坚持了，习惯的养成也就失败了。

所以，我真地很怀疑21天就能养成一种习惯吗？

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