序言：驾驭自己的人生

认识自我自己自身独特性。

遇到好的观点时学会辨识，与自己观点进行整合。

将诸多事物关联起来。

高度创造力和善于解决问题。

一 他们为什么会成功  [卓越的大学生善于决断，具有探索，发明和质疑的自信。全新的思维方式]

* 能力整合

在自己帮助下发现自我、了解自己做事方式，拷问自己究竟是谁，拥有什么，学着发挥这些内在力量。不为成功不为出名，只为满足自己不断成长的需要。

成长意味增强记忆力？意味学习一些装置运作方式？（不探索新方法，而是力图熟能生巧） 意味培养自己的“信徒”和“体系”，由此来评估“别人和你的差距”？（伪艺术家、音乐家、演员、政客）

还是挖掘大脑无限活力？（极少数人）

* 怎样才算“卓越”

大学生首要目标是激发大脑活力，而不是追求优异成绩或混个大学文凭。

积极探索一切所学的深层次意义。学习会改变他们以及他们看待世界的方式，把他们塑造成更善于解决问题的人，更具创造力和热情的人，更具责任感和自信心的人。不惧怕犯错误，带着各种疑问和想法，轻松愉快而又满怀谦恭地在探索新的领域。

* 了解自己：寻找内心的激情和创造力

审视自己以及自己的行为方式。

找出阻碍自己行动的原因。

找一个让自己能够兴奋的创意。

探索，调查，质疑，联系，无视失败继续向前，最终摒弃一开始未经思考，轻易得来的答案和办法。

所有的创造包括五个要素：空间，时间（节奏），动作（方向或线条），声音（或无声）及形状（或色彩）

* 好的问题胜过简单的答案

思考过程中思考自己的想法，这个过程被称为元认知，有助于人们和自己进行有价值的对话，研究自己的背景，在思考过程中质疑并纠正自己的想法，激发大脑活力。

欣赏生活中的复杂无序，生活中的重大问题及得出结论的难度。

批判性思维帮助卓越大学生直面难题，进行有意义的思考，培养专业转化能力。

* “天才”是怎样练成的

麦克阿瑟天才奖

个人经历和价值理念

二 “专才”是如何练成的

* 大学生活：从四个哲学问题开始（杰夫霍金斯）

万物何以存在？☞万物皆有可能

假定宇宙真实存在，那么特定的物理规律从何而来？☞

生命的本质是什么？

智能的本质是什么？

1. 三种学习方法：浅层次，深层次和策略型

2. 浅层次☞ 关注能否通过考试，而不是应用所学到的东西。记忆事实和单词

3. 深层次☞多了分析，综合，评价和抽象种种技巧。想理解文本背后意义，思考含义及应用，发现不同观点并且区分支撑的证据和结论。试图理解某个想法，推理或事实有何不同，和之前学习的东西有何联系。具有热情。

4. 策略型☞首要目的是考高分，关注如何在考试中取胜。优异成绩获得他人的认可。

* 浅层次和策略型学习方法的弊端

策略型   按部就班学习，不能深刻理解概念，无法将解决问题的能力转化到不同的案例中去解决同类的问题。未来可能成为常规性专家，即懂得所有工作程序却缺乏创造力的所谓专家。很少成为开拓者去开创新的思考和行为模式。浅层次和策略型学习者不喜欢面对新的问题，更重要的是学而无获。

深层次学习方法意味能够对自己的教育进行掌控，决定自己想学什么，创造新的事物，探寻文本背后的意义，能认识到书上的文字不过是一种符号，符号背后蕴藏的意义与生活的各个方面及个人的发展具有密切联系。这种意图与动机相互交织，一方面源自个人的内在动力，另一方面又为内在动力提供了重要动力和方向。

某种强烈的意图指导卓越大学生学习和成长。

* 深层次学习法：走向创新之路

“深层次学习者”热爱学习本身，即便没有人教，也会自己采取深层次策略。他们会自己去寻找基本结论，判断什么是最重要的信息；反复思考新的信息如何支撑或改变已有观点；不断追问自己对材料的理解有多透彻。

* 人人都可以掌握深层次学习法

学习风格不会固定不变，学习方法不由智力或性格决定，能力强的人也可能培养浅层次或策略型学习倾向，普通学生也可能掌握深层次学习策略。

可能会因为学校要求的考试、论文使你牢记一些孤立的事实，而不是寻找生命的意义。

学校对知识覆盖面的强调迫使学生只能匆匆完成任务，没有给他们足够的时间仔细思考。学校置身于社会，本质上是社会推动人们去追求肤浅的东西，鼓励学生视荣誉和人们的认可高于深层次的理解。

* 不要让分数和绩点成为学习的动机

人们只有在试图回答自己认为重要、有趣或美妙的问题时，才最有可能采取深层次学习法；因为这时他们才不会感受到被他人控制。而学校往往会了抛出大量设计精心的外在奖励，这些奖励足以扼杀学生的内在动机。

观念问题——面对外在动机的出现及随后的消失，你最初的内在兴趣水平会发生什么样的变化？外在激励的存在会让你的内在兴趣更加强烈、保持原样还是有所减弱？换句话说，奖励和惩罚会如何从根本上影响你的愿望？

通过实验得出了结论：实际上外在动机会抑制人的兴趣，尤其当人们感到自己受外在动机操控的时候。

我只会因为好奇心、兴趣和着迷而感动，不会为了考试中得高分而感动。

卓越大学生内在动机的三个关键要素

*

1. 重新发现童年时代的好奇心。对未知感到迷惑，对自己所处的世界心存敬畏；欣赏自己的独一无二。一旦发现自己的热情所在，他们就会想方设法在最初兴趣的基础上，不断融入新的知识、扩大自己的世界。

2. 在培养创造力的过程中感受到无穷乐趣。追求自身成长，并通过创造力解决一些问题或实现某些对他们来说很重要的目标。

3. 他们深谙每个人都是独特的这个原理，所以理解每个人都能从他人的具体贡献中获益的道理。我们可以学着去整合他人在特定成长经历中形成的观点、视角和出色的工作。“就是当你遇到好的想法时有能力判断识别”

* 发掘更深层次的学习驱动力

调查中许多人都深刻地思考过生命的根本问题，他们在他们在寻找自身存在的意义和目的。我是谁？我为什么来到这里？我的角色是什么？出于这种追求，他们一直在思考自己重视什么、希望成为什么样的人以及创造怎样的世界。他们形成了强烈的正义感和同情心，培养出了悲天悯人的胸怀，正是这种强烈的价值观使他们明确社会责任感，驱使他们去努力奋斗。

* 我的教育我做主

某种程度上成功就是来自自己掌控教育。来自意识到这对自己教育负责。

* 谦卑而不自卑，自信而不自大

卓越大学生既承认自身的成长需要，同时也能欣赏他人的成绩。这种结合促进了谦卑和自信的结合，而这正是创新人士成功的特征。

“习得性无助”——某些屡屡遇到困难、始终不成功的人即使在障碍消失后，仍然表现出无能为力的样子。他们甚至会把一切不足归咎到自己身上，以无能为力为借口，陷入一种毁灭性的自我满足当中。

如何在发现内在动机作用、掌控个人兴趣的同时，避免盲目自大和无助感的呢？——学会利用自己过去的经历而不是神话过去或排斥过去。事实上，自我审视的一个重要部分就是认识外界力量如何影响自己的人生，然后找出办法把这些因素变为积极因素。

* 重新燃起童年的好奇心

好奇心对内在动机、深层次学习以及知识转化非常重要。

三 学会自我管理

* 与自己对话

具有创造力和批判性思维的人会与自己进行对话，从而认识、管理并且改善自己的思维和工作。

* 摆脱固有的思维模式

“预期失败”

* 了解大脑工作原理和思维模式

斯波克大脑——构建和存储（即记忆）思维模型，并将其用于解读感觉输入的新信息。它进行推理，作出决策，同时需协调头脑中不同区域的大量细胞活动。

鳄鱼大脑——身体受到威胁或心理受到威胁做出反应。妨碍集中思考，为考试而焦虑不安。解决办法：放松调整自己。

追求享乐的大脑

* 打破“不假思索”思维习惯

我们常遵循旧法，而不是再三思考，深思熟虑。我们很少对解决问题的规律进行总结，缺乏深度思考，在遇到新的困难时总是不假思索的遵循旧法。

* 不要让“我方偏见”影响自己的判断

我们往往认为自己比他人更客观

* 不要让“生动偏见”影响自己的判断

图片总比数据要生动。百分之九与十分之一

* 不要让“表达偏见”影响自己的判断

* 启动快乐学习的开关

享受过程而不是追求结果

玩耍和学习之间存在某种联系

愉悦

* 不必在意社会对你的成见

每个人都有自己的世界观、人生观，自己的身体素质和背景

* 让兴趣引领自己的人生

四 如何从失败中获益

* 寻找失败的正面意义

具有高度创造力的人学会了接受失败，甚至去拥抱它们，对其进行研究，从中汲取经验教训。

* 能力强了，智力自然就提高了

* 在挫折中磨砺自己的能力

* 给成败进行合理归因

摒弃攀比的思维方式，向内看，探索那些吸引自己的东西，专注于自己想做的事情

* 咬定青山不放松

经历再多失意也要乐观

* 通过训练拓展自己的智力

* “聪明”来自于不懈努力

五 如何面对棘手问题

* 永无止境地追问

1. 身边围绕不同类型而且有趣的人

2. 不会让反对意见影响自己的情绪，乐于跟持不同意见的人进行交流

3. 培养并保持对外界的兴趣

4. 对问题进行深入的研究，不满足谷歌搜索

5. 得到导师的支持

从对经验的思考中进行学习

* 把追求公平正义作为毕生价值观

* 解决棘手问题必须具备的思维方式

七种常见思维方式

1. 最底层——知识是“绝对存在的”，只要遵守就可以

2. 我们以为一切都都是可知的，只需要去问正确的人。所有的知识都来自于权威

3. 倾向于权威，但开始意识到权威的局限性（1-3 预反思性思考）

4. 弱批判性思考——取决于你如何看待问题，根据证据，你可以为一切事情做出解释。但选择什么样的证据完全取决自己。

5. 我们会依据某个人对证据诠释来看待一切事物。“我知道这些解释，但不打算对其进行判断”——此阶段学生发现自己淹没在各种证据的海洋之中，无法得出任何结论。（4-5 类反思性思考）

6. 任何一个问题广泛地进行各种调查，仔细权衡证据，再得出结论。不同角度比较证据和观点，考虑它们的权重，决定这些结论是否有用，最后确定是否有足够的理由在此刻得出结论。

7. “理性探究”不是拼凑信息，从现有证据中得出最合理或者说最可能的结论。宏观角度看问题《关于教学的教学和关于理解的理解》

* 追随自己的好奇心

六 如何进行自我激励

* 过于“自尊”会带来负面作用

* 学会“自我同情”，免于焦虑和抑郁

自我同情——包括被自己的痛苦所感动，去拥抱它，不逃避、不退缩，以善意来减轻这种痛苦，抚慰它。这也意味着，对自己的痛苦、缺点、失败，要有不带任何判断的理解和接纳。卓越大学生的这种同情的能力使得他们战胜他们遇到的风风雨雨，是的创造力得以茁壮成长，不受拖累，免于焦虑和抑郁这些折磨人类的妨碍和干扰。谁都会面临失败和痛苦。

* 抛开分数，追求更高的人生目标

* 在困境中学会自我救赎

许多教育体制都不是帮助学生成长，而是对他们进行评判。似乎教育的目的就是为了淘汰而不是培养学生的才能。

* 把思想变成实际行动

* 学会自我疗伤

七 为什么要接收自由教育

* 什么是自由教育

学生广泛学习从科学到人文在内的大量课程，采用深层次学习法解决各学科提出的许多重要问题。

* 自由教育与创造力

* 在自由教育中培养历史眼光和正义感

* 自由教育为自由选择提供了广阔天地

八 学会选择，人生由此不同

* 卓越大学生如何做出选择

1. 探索诸多领域需要学生不是变换路径，必要时甚至原路返回、另辟蹊径。

2. 要求人们接受，甚至拥抱失败，意识到自己可以从失败中收获良多。

3. 必须找到自己接受教育的目的，主动掌控教育的全过程，并坚信自己可以不断拓展能力、有所作为。

* 打破拖延症的魔咒：锁定目标，心无旁骛

卓越大学生通常会思考自己的追求能够带来什么样更大的回报，以此来保持学习和工作的动力。

打破拖延症不需要从内心深处强烈谴责拖延症，而是宽恕，但宽恕并不是认同。坦然面对这种不好的行为，理解它并有意识地寻找办法克服拖延症。

* 选择优质课程和优秀教师

* 面对乏味课堂该怎么办

总能找到有趣之处，课外积极探索，广泛阅读，积极思考。“互联网”——无限可能

* 必须牢记的几条深度阅读经验

1. 深刻的阅读动机

2. 阅读前仔细思考自己有何期待，在阅读中对期待加以证实或抛弃

3. 阅读前浏览目录，摘要，作者等等

4. 一边阅读一边建立各种连接，把阅读内容和更大的问题相连，不时停下思考并整合。做笔记，写想法和感悟。

5. 边阅读边写大纲，压缩，在原有笔记上再做笔记

6. 最优秀的学生会同时参与所有认知活动

7. 最好的学生会像打算给别人上课一样去阅读。

* 提高学习效率的九条建议

1. 阐述、阐述、阐述

2. 试图记忆前先加深理解

3. 重复、重复、重复

4. 测试的效果胜于排练

5. 不要待在同一个地方学习，可以待在两个不同的地点

6. 不要同时完成几个任务，但要同时学习几个科目

7. 找一个尽可能没有干扰的安静地方

8. 运动

9. 有时候在知道答案前，去大胆猜测可能的答案并建立连接

* 学会写作：清晰的表达和交流

1. 最有效的写作者都意识到写作究竟和什么相关，这也是最重要的

2. 好的阅读会孕育好的写作，反之亦然

3. 写作需要花费大量的时间和精力去满足读者期待的阅读方式

* 学术规范：游戏怎么玩

卓越大学生在做到遵守学术文献引用和注释规则、剽窃的定义以及其他事情的同时，对自身学习仍然保持牢固的掌控意识

* 让热情驱动你的人生

结语：《如何成为卓越的大学生》一书是美国作家肯 · 贝恩（Ken Bain）所著，他多次获得全美教学奖，被誉为美国最好的大学教师之一。

本篇是文章对该书的一个大概摘抄，作为笔记。觉得不错就收藏吧。下面有一份不错的书单