小丫头，如果不开心，是可以说出来，也是可以告诉别人的哦！
因为情绪是真实的，你只有接受了它，它才会接受你，然后它就会变成你想要的样子呢~
就像，你养过的小猫咪，你对它很好，总是抚摸它，喂它好吃的，时间久了，它见到你的时候也会很温柔。
就像，你最好的朋友，曾经不相识，但你对Ta好，一开始Ta或许会莫名其妙，时间久了，Ta也开始对你好，终于他成为了你人生中重要的人。
就像，你喜欢的画画或者写作，一开始，提笔就挠头，但你总是认真地思考和学习，时间久了，你也可以画出漂亮的画，写出动人的词句。
情绪也是一样的，它就像是你怀里的小猫咪，有时候，它会发脾气，甚至挠你，但是，你要知道想要张牙舞爪的它重归可爱，要么摸摸它的头，要么让它静静，方法很多，唯独不能把它扔出去，那样，摔疼了的它会更愤怒和生气。
所以，当你难过、悲伤、痛苦甚至愤怒的时候，请告诉自己：
“我的情绪是真实的，我的情绪也是有理由的，我可以释放难过，扩散悲伤，放大痛苦和发泄愤怒，但不应该毫无节制地任由它们泛滥，因为我更想要的是开心的生活 ~”
小丫头，你要记得世界上的事都是很简单的，不是有句老话么，“太阳之下，无新鲜事”。所以，我们所有的经历都是别人经历过的呢。
如果你太担心或者害怕，可以试着告诉自己“我没有经历过，担心和害怕是正常的，不过呢，实际上它们并没有那么吓人和困难呢~所以我是可以试试的呢”
无论如何，对于不喜欢的事，你都没必要太强迫自己，你要相信，你是可以为自己的未来做决定的！但你更要相信你自己，那些看似可怕的事情，你是可以做到的！
阅读：《即兴演讲》，10min，7页，P181~186，@地铁
