自尊是一种思维，情感和行为的方式，它意味着你
①接受自己
(对自己优缺点坦然承认)
②尊重自己
(承认自己所拥有的尊严和价值)
③相信自己
(意味着你的思想和行为是一致的)
④信任自己
(你认为自己值得拥有生活中美好的一切)
自尊必须也只能来源于内心。
当自尊水平不高时，对自尊的缺乏会带来一种空虚感，让你想通过占有外部某些能提供暂时的满足感和充实感的事物加以弥补
测试开始：
1、我总能够创造出价值，并且不会低于其他人。
很不符合→1分
不符合→2分
符合→3分
非常符合→4分
2、我觉得我总是那么的出色，拥有那么多的优秀品质。
很不符合→1分
不符合→2分
符合→3分
非常符合→4分
3、我总是把事情搞砸，我是一个失败者。
很不符合→4分
不符合→3分
符合→2分
非常符合→1分
4、只要其他人能办到的事情，我坚信自己也可以。
很不符合→1分
不符合→2分
符合→3分
非常符合→4分
5、我发现自己并没有特别出众的一面。
很不符合→4分
不符合→3分
符合→2分
非常符合→1分
6、我十分相信自己，有很强的信念感。
很不符合→1分
不符合→2分
符合→3分
非常符合→4分
7、总体上说，我对现状还是比较认可的。
很不符合→1分
不符合→2分
符合→3分
非常符合→4分
8、如果我不做一件出彩的事情，别人很难发现我的闪光点。
很不符合→4分
不符合→3分
符合→2分
非常符合→1分
9、常常觉得自己一无是处。
很不符合→4分
不符合→3分
符合→2分
非常符合→1分
10、我觉得缺乏对生活的控制力。
很不符合→4分
不符合→3分
符合→2分
非常符合→1分
测试结果：
10-20→自尊水平：一颗星
你的自尊心处于较低水平，表明你的内心有点自卑。你对自己缺乏一个清晰的定位，缺乏自我认同感。每当别人批评你的时候，无论是否符合你的实际情况，你都认为自己的确如此。或许你经常受到打击，内心才会缺乏自信。你需要冷静的审视一下自己，到底哪方面做得不好，哪方面是自己的优势，不要被他人的评价所干扰，要相信自己，给自己一点信心、一点耐心、一点决心，你就会主见找回自己。
21-30→自尊水平：三颗星
你的自尊心处于健康水平，表明你有着坚定的自我认同感，这对于健全的人而言是至关重要的。你对自己有清晰的定位，知道自己几斤几两，明白自己的优势所在，也接纳自己的弱点。无论别人怎样评价，都不会受到影响，因为没有人比你更了解自己。你能够积极地发挥能动性，不断地完善自己。当你不为他人所动时，才会赢得他人的钦佩和认可。你的信念感很强，这有助于在最无助的时候，也能够坚守自我。
31-40→自尊水平:五颗星
你的自尊心处于过高的水平，这意味着你有比较明显的虚荣心。这种虚荣心出于你敏感的自尊心，你害怕被别人看不起，所以你会尽力展示自己的能力和长处。你恨不得让所有人都清楚你有哪些优点，你向所有人展示着自己的优越感。现实的情况是，似乎没有人真的看不起你，只不过是你太在乎自己了，甚至有些自恋了。你通过理想化自我形象的方式，把当前并不具备的品质，当成自己已经拥有的品质，这显然是自欺欺人而已。
《心理医生 为什么没有告诉我》
