随着生活节奏加快，生活压力加大，越来越多的人出现了焦虑症，并且有年轻化的倾向，可以这样说，焦虑是这个时代的特征。
老年人可能为身体健康状况焦虑，中年人为孩子，为老人而焦虑，孩子们为学习焦虑。
出现焦虑情绪如果不及时干预，后果不堪设想。焦虑就像一滴、一滴，又一滴的水，蓄积的多了就会暴发，甚至会产生自杀的可能。
那么怎样干预焦虑情绪呢？
我想大家不妨考虑以下几个问题：
1.我为了何事而焦虑？是为眼前事还是未来 的事焦虑？
2.有哪些办法可以解决这件事？
3.哪个办法是最佳解决方案？
4.解决这件事大约需要多长时间？
这四个问题能够分解你的焦虑，能让你更清楚自己为何焦虑，化盲目的焦虑为积极解决问题的态度。
如果你焦虑的问题短时间内就可以解决，那么就停止焦虑吧，赶快按照上面所说的一步步去解决，最终随着问题的解决，你的焦虑也会随着消失。
如果你焦虑的事情可能是未来会发生的，短时间内还无法预知它会不会发生、何时发生，那么就用心做好当下的本职工作吧。卡耐基说过：‘‘不要为不可预知的明天而沮丧，做好眼前的工作是应对焦虑的最好办法。’’
其实我们生活中所焦虑的很多事情不会发生，只不过是自己臆想的坏结果，如果为一个没有发生的结果而惶惶不可终日实在是得不偿失。白岩松曾经说过：‘‘我们所担心的事情只有百分之五的几率会发生，大多数都是庸人自扰。’’
即便这个坏结果将来会发生，你就要多问自己一句：我能够阻挡它发生吗？如果能够通过努力阻挡它，那就想办法解决；如果不能阻挡，那就好好珍惜当下，认真快乐地生活！因为焦虑也于事无补！
如果控制不了焦虑情绪，可以寻求帮助：1.药物治疗。找精神科医生开一些药，帮助舒缓神经。2.找突破口，把自己的焦虑找好朋友聊一聊，有些情绪一旦有了突破口就容易解决了。3.出门购物打扮自己吧，美好的外在形象可以使自己心情愉快，更加自信。心情好了，购物奖励自己；心情不好，购物安慰自己。这个办法尤其对女人有明显效果。
最后劝诫各位：把用来焦虑的时间放在提升自我上，或许焦虑的事情就会迎刃而解。
