呆在家里这两个多月，看到最多的是窗外。
最大的发现是
原来天空离自己是如此的近！
看着不远处的天边
更加阳光的理解发生在生活中的一切。
一直以来，想要成为言行一致的人
在生活中，我们总是怕面对尴尬，争执，所以会无谓的谦让、回避、沉默许多问题。
从而导致误会的产生及身心的不愉悦
人们都想言行一致，在实际生活中，却总是遮遮掩掩，负重前行！
关键对话不但可以达成目的，还可以增进关系
会让这个世界有更多的和谐和安宁。
成功的对话，关键在于信息的自由交流。
彼此愿意公开坦诚地表达自己的看法。
分享自己的感受。
即使要表达的观点是充满争议或不受欢迎的。
大家仍愿意能够积极和对方分享。
对话是指两人或多人之间观点的自由交流。
首先营造安全氛围，建立共享信息库，哪怕观点不同，也愿意开诚布公地表达意见。
使双方接触的信息更准确相关度更高，可以极大的提升，双方做出更好的决策能力
整体思维最终选择的力量远远大于个体观点的总和。
一、从心开始确定目标。
1.1、首先，我们要改变错误的观点，认真深刻地审视自我认为我们的苦恼是由他人导致。
一定要坚信要想解决双方的问题，只能从自己开始。
1.2、明确对话的目的和动机非常清楚，通过对话获得什么无论出现任何情况都不会动摇对话的目的。
从不逃避沉默或对抗。
二、一旦情绪失控停下来，寻找对话的意义。
21、我希望为自己实现什么目标。
2.2、我希望为对方实现什么目标。
2.3、我希望为我们之间
的关系实现什么目标。
2.4、要想实现这些目标，我该怎么办？
2.5、避免出现语言暴力沉默回避的行为。
当出现这些问题时
2.5.1、首先应当阐明自己真正的目的。
例如：我想要告诉你，如果你对我有什么建议可以直接告诉我。
2.5.2、说明你不想实现的目标。
例如：我不想听到，他们在背后议论我对你的收费问题， 问题不当面说，背后议论话传话。将会对我们彼此造成伤害，也会有不必要的误会发生。
2.5.3、结合上两种可以用什么更好的方法，坦诚的去解决问题。
例如：这件事情已经过去了，我们两个都要引以为戒，不要发生这样的误会与冲突。
三、注意观察。
在谈话时观察讨论主题和参与者的反应。
3.1、人们不会，因为你表达的内容感到气愤，表现出抵制情绪，是因为在对话中失去了安全感。
问题的关键并不在于对话内容本身而在于对话的方式和气氛。
当对方有进攻性的举动让你很难冷静，面对做出正确的思考时。
要对沉默和暴力，这种表现作出理解把它视为对方失去安全感的信号。
拒绝内心涌出与生俱来的对抗或逃避的错误心理。
养成习惯告诉自己。
啊，我明白了！ 那是对方感到缺乏安全感，你就能想办法营造安全感气氛了。
3.2、 沉默和语言暴力。
沉默会掩饰逃避和退缩。
语言暴力有控制贴标签攻击的行为。
3.3、观察你的错误应对方式会在什么情况下出现，并且记录下来。
四、保证安全。
4.1、安全感为什么会出现危机？
4.2、我是否建立了共同目的。
4.3、我是否保持了，彼此尊重。
4.4、怎样做才能重建安全感。
在必要时向对方道歉。
利用对比法消除对方的误解。
积极寻找共同目的。
识别策略背后的目的。
虽然开始的共同目标不一致，找到双方的相同点达成互利共识.
五、控制想法。
让你产生情绪，只能而且永远是你自己。
感受是有你的想法创造的。
世事本无好坏，皆因思想使然
—威廉 .莎士比亚
5.1、关注你的行为表现，诚实地审视自己的行为并回放。
5.2、确定行为背后的感受，导致这种行为的情绪感受是什么？
5.3、区分客观事实和主观事实。
5.4、注意有受害者想法，大反派和无助者的想法。
想要控制想法，首先要改变主观臆断。
1、我是否忽略自己在这个问题中的责任。
2、一个理智正常的人为什么会这样做？
3、要想实现真正的目的应该怎么做？
六、面对棘手的问题陈述观点。
6.1、分享事实经过。从最少争议最有说服力的事实谈起。
6.2、说出你的想法，根据这些事实所得出的结论。
6.3、鼓励对方说出他看到的事实和所产生的想法征询对方的观点。
6.4、做出试探表述承认这些结论都是你自己的想法。
6.5、鼓励做出尝试，创建安全感，鼓励对方说出不同的观点，甚至是对立的观点。
七.了解动机
询问观点、确认感受、重新描述、主动引导、赞同，补充比较。
我是否积极了解对方的看法。
是否努力，避免不必要的不和睦。
八、开始行动决定如何决策，并且记录监督检查决策。
总结一下要做一个言行一致的人。
首先要从自己的问题审视。
坚定对话目的与动机
尊重倾听对方。
营造安全感，找到双方的共同点，达成共识。
出现情绪波动时，不要对抗或沉默
要意识到是对方或自己。缺乏安全感。
改变对话的方式与语气。
客观地提出问题，诚恳的不加评判与指责的讨论。
当我们可以公开坦诚地表达自己
分享自己的感受时，
我们就会与他人与世界有更深的沟通
更良好的关系。
有了愉悦的心情，才能够真正的去实现自己的价值。
这才是我们真正想要的人生，一如湛蓝的天空！
不忘初心，坦诚相待！
