时间是没办法管理的，能管理的是我们要做的事件。
感谢有这样的机会，接触并学到这个课程。之前总是觉得时间不够用，很多重要的事情没有做到。随着朋友的推荐，加入到了这个“易效能”的时间管理课程。这是一个在喜马拉雅APP上可以收听到的精品课程。听众和践行者很多，影响也很大。其中有100讲的免费课程和10讲的付费精品课程，以及线下课和小社群。我加入到了这个群体里，在一个微信群中去每天打卡。践行早起，跑步和收听易效能的课程。如今课程结束也有了一个多星期了。自己想分享一下，在里面学习到的东西。

首先这个课程主要包括了早起，跑步，冥想，旅行，清单系统，晨间日记，高空系统，时间管理的理念，实用工具这几部分。每一部分的内容都十分具体，并且操作性很强。比较容易去做到。但是要坚持100天，每天去做到却不容易。

在这活动刚开始的时候，我制订了我的三个目标。可是最后还是没有做到，目标制定有些大和多，另外就是自己践行力不够。其中一个目标是跑一个马拉松。自己本打算每天跑5公里，刚开始没办法坚持跑不下来，中间陆陆续续走了很多。有一个多月都是每天走五公里。之后看到战友们有的做的很好，就开始去坚持跑。天气好的时候早上去公园跑，天气不好的时候晚上去健身房。条件不够的话就晚上在公园走走。哪天心情不好的时候，每次运动结束都会舒服很多。中间也是断断续续，有的时候会隔一天到两天。个人感受，跑步需要方法。可以用简爱跑步法，这样会更安全。另外就是要增加自己下肢的力量，不要用力过猛。这样很容易伤着。多做一些深蹲是一种好的方式。此外自己特别喜欢用Keep这个软件，能够很好的记录自己跑步和行走的过程。以及热量消耗等东西，可以查看自己一周的运动数据。慢以致远，爱非坚持。

自己做的比较好的是写晨间日记这一块。简单讲，就是每天早早起来，在印象笔记里用模板去记录自己今天要做的事情，以及一天结束的时候去反馈一下。用起来比较方便，比自己去用纸质去书写要好一些。在开始前，我用了彩色便签这个软件去记录每天的事情和时间开销。两个内容上有重复，于是我就把两个合到一起。如今只用印象笔记，这样更省时间一些。我会在其中记录自己每天最重要但不紧急的三件事(用三只青蛙来代替)，另外也会记录一些琐事和比较紧急的事，会用薯条做为标记。每天有一个内容是自我的反思，或者从阅读，沟通做事上学到的东西，做一个记录。的确是，每天的内容更加清晰了。我们的大脑是健忘的，记录下来后能领会更多。

还有一个自己很喜欢的点是高空系统。以及梦想版的制作，这一块可以让自己对自己未来的定位更加清晰一些。也能够比较好的照顾到周围的事情。

关于早起这一块儿是整个课程系统里可能是最重要的部分了。很多事情都和这个相关。早起的人生才是线上的人生。每天6点之前起来，写好晨间日记（三五分钟），跑一会儿步（半小时），冥想十几分钟。有的成员时间紧，就把跑步改到了晚上。上班都会比之前早一点。整个人一天的状态也会轻快一些。这点上我做到的很少，基本刚开始再6点半，后来就推到了7点多。跑步也是从早上该到了晚上。起早的那段时间，每天睡得也会很早，这是用早起倒逼早睡，是一种很好的方式。

课程里介绍的内容真的很多。每天和微信里的队友们一起践行，也是感觉棒棒的。自己在这100天里，最大的感受是以下几点：
1， 自律给我自由。（这是keep软件的宣传语）每天克制自己一些，用积极一些的方式去做事，内心会多一些安宁和快乐，少一些焦虑和抱怨。
2， 对于很多人来说，环境影响的力量要比人强大。一个人跑，可以跑的很快，一群人跑，可以跑的更远。如果自己只活在自己的世界里，很多人没办法坚持做某件事，如果在一个一起做某件事的团队里，就会或主动或被动的去坚持下去。可能大多数人更多地是被环境所影响和逼迫地，更少地时间是被自己所逼迫去成长。如果真想做好某件事，就想办法去找一个能做好这件事地环境或者营造一个促其进展地系统。、
3， 做的越好地人收获越多。也许有人会说这是废话，但是大家很多时候觉得做到某种程度就行了，没必要做那么好。可是最后发现那些能够更长时间坚持做好一件事的人，变化 真是太大了。彼此的差距在最后会让自己目瞪口呆。在群里里面积极些，保持前几名是一个好的方式。
4， 更加重视与他人的沟通协作。的确自己个人的能力打造很重要。但一个客观的事实是一个人成功的百分之八十五依赖的不是个人能力是人际关系（出自《人性的弱点里》）。
5， 时间的管理主要是对事务的管理。在什么地点，多长时间内做到这件事。要更加重视重要不紧急的事情，因为这个更关乎自己的未来。
6， 短期目标要少小精确，长期目标要周全。坚持记录反馈，写下来并提醒自己才能让自己不那么容易分散注意力。达到幸福是需要多个维度的，不仅是事业，工作，更有我们的亲情，友情，以及个人的休闲，学习等。