图片发自简书App
如果你想改变任何事，你只要在自己内在而非外在做工作就可以了。
实践荷欧波诺波诺波诺时，你不必知道问题或者症结在哪里。你所要做的，就是留意你在身体，心理，或情绪上体验到的任何问题。一旦你留意到了，你就要负起责任，立刻开始归零，说：“对不起，请原谅”
之前清理的时候，或者说是大脑思考的时候，总会去想要寻求问题的症结，比如今天，因为一些事情感觉很无奈，甚至能注意到自己将要升起的怒火，后知后觉，这就是需要我清理的时候了，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你！
记忆是共享的。当你在别人身上发现了你不喜欢的东西时，就是自己内在也有那个东西，你的任务就是清理他。当你清理干净时，他也会离开别人
今天一个朋友来找我，当时就有感觉肯定找我有事儿！果然，无事不登三宝殿，最后我直接拒绝，我不喜欢她只有在需要我帮忙的时候才找我，我内在应该也有这个东西，具体说不清楚，只要清理就好了，感恩今天发生的事情，在看书的时候就可以找到解决办法！
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你❤️
