这是坏船的第四篇原创。
引言
每个人都有自己反复观看的片单，里面存放着与自己不同阶段的心情。
很多时候，这些电影不仅仅是电影，更是一种情感回忆，与你某个时刻的记忆共生在你的大脑里。
有的电影，是在你失意时对自己的鼓励，就像《当幸福敲门》；有的是倍感生活乏味时，为生活增加一丝欢快，就像《东成西就》；有的是对这个还有些不太美好的世界的一丝反抗，就像《V字仇杀队》；还有的，像是床头边的一杯热牛奶。
平凡又传奇的阿甘
我想每个人的片单里，应该都有《阿甘正传》。
提起《阿甘正传》，很多人会立刻想起那个没有什么理由，就是喜欢跑步的阿甘，想起那句经典的台词：
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。
Life was a box of chocolates, you never know what you're gonna get.
想起阿甘平凡又传奇的一生。
平凡是对于阿甘自己而言，传奇是对于我们而言。
细心观察，你会发现好像世界和电影一样，生活中那些傻一些、轴一点，有些一根筋的人，好像更幸福快乐。他们虽然不会像阿甘一样，经历残酷的战场、成功的创业、丰厚回报的投资，但是这些“傻子”们的生活，平静而幸福。
他们执着于别人眼中的“小事“、”傻事”，就像阿甘的捕虾生意一样。起初所有人，都觉得他是个傻子。但没有人想到，他真的是个傻子。可傻子却成功了。
为什么“傻子”容易成功
傻子之所以容易，是因为他们更坚持。阿甘做每件事都能成功，就是因为他心里只有那件事，别无他物。
纵观阿甘的一生，他只做了三件事情跑步、信守承诺、爱着珍妮。
从珍妮第一次叫他跑开始，他就只是跑。他没有想过跑步，会给他带来什么。
因为跑得快，被教练选择的阿甘，以体育特长生的身份，进入了大学。原本以他智力的，大学是与他无缘的。
他没有想过，跑得好可以让他加入橄榄球队，没有想过加入橄榄球队是他——一个智力低下的人，进入大学的一个捷径。
在战场上，阿甘只是想救回他的朋友。他没有想过要救回所有人，但是他救回了所有人。他没有想过这个行动，会让他得到勋章，能让他见到总统。
他只是觉得，不应该丢下朋友。
阿甘没有想过得到什么，却得到的比任何人都多。
当他生活没有方向时，甚至或许他都不会感觉到自己没有方向。他去做了他唯一能够想到的事情，实现战友巴布的心愿——捕虾。
不知道你是否还记得，在买船、见巴布家人的时候，所有人都觉得，他是个傻子。就连巴布的家人，也觉得他是傻子。还好他真的是傻子，否则他可能就在怀疑的声音中，放弃了。
结果，阿甘的捕虾事业并不顺利，但还好他是阿甘，他依旧每天按时出海捕虾。
有多少人，能够在做一件事情开始时，不被旁人的声音影响，不怀疑自己；又有多少人，可能在逆境中，依旧按部就班，做着自己该做的事情。
我们都太聪明了，脑袋太灵活了。
我们会盘算所有事情的投入产出比，盘算有没有价值；我们反应灵敏，身边再小的杂音，我们都可以捕捉到，并且做出反应；我们也没有阿甘那么迟钝，非常敏感，一点点挫折，都可能让我们觉得世界好像快毁灭了。
我们都羡慕阿甘，又都学不来阿甘。
做傻子好像也很难。
这是为什么呢？
这一生的朋友与敌人，只有你自己
如果我们仔细观察自己的人生，会发现在一生里陪伴自己时间最久的人，其实是自己。
做不成“傻子”的第一个原因，是因为我们不愿意和自己相处。
父母从一出生就陪伴着我们，一直紧密地在我们身边直至20岁；20岁以后的生活，父母的比重开始变少，朋友、同事、爱人慢慢出现；幸运的话，The one在26岁左右出现，一直陪你直到生命的尽头，大约能有60年；而你的孩子，大约也有20年。
看上去，伴侣陪你最久是不是？
但如果真的和一个人朝夕相处过5年、10年、甚至20年、40年，你会发现更多时候，其实两个人很难心心相印。这和爱情无关，只是因为我们都是人。
在你遇见The one时，他与你一样，已经经历过太多的喜怒哀乐，有了自己的三观，能走到一起，并不是三观一致，而仅仅是它们相对重合的比较多而已。
何况，两个人能在一起，还不只有三观要相对一致，还有生活习惯等琐事。
脏袜子放在哪，存款怎么用，饭菜的咸淡，都要磨合。
所以，伴侣更多的，与其说是陪伴，可能分享更恰当。
Tips：一味的追求Soulmate，可能让你更痛苦。其实这和强迫别人的思想与你统一，没有什么差别，不是吗？
剩下的，好像只有自己了。
过好这一生，就要学会更好地与自己相处。
让我们试着学会与自己相处，学会和自己相处，最重要的是处理好自己的情绪。
与情绪讲和，让它做你的放哨人
与别人相处，很难。与自己相处，也挺难的。
因为，我们的脑袋总是停不下来。它总是飞速地运转，驱动它的燃料，名为情绪。
人是一个情绪动物，无论你多么理智，受过多好的教育也摆脱不了情绪。
总是会有伤心、失落，也会有沾沾自喜和盲目自信。
人生最大的陷阱，就是我们以为我们清醒。
做不成“傻子”的第二个原因，是因为我们太聪明，以致我们被情绪控制。
能够真的直面自己的内心，非常不容易。在内心之外，往往包括着复杂繁多的情绪，这些情绪厚厚的包裹住内心，让它像一颗洋葱。拨开这些情绪的每一层，酸楚都会让人停下。
然而情绪并不是恶魔，它是人的一种本能。人类需要一种不加思考，就可以做出反应的机制。漫长的进化中，我们保留了这种本能，因为情绪并不是坏的事物，是因为它可以保护我们。
遇到危险，本能的恐惧，本能地逃跑。
但是就像，过度保护孩子的父母一样，受控于情绪会让我们更糟。
糟糕的不是情绪，是被情绪控制的我们。
管控情绪的小技巧，“ABCD”四步法
情绪在保护我们，当情绪出现，意味着它在提醒着我们，事情已超出了你的预期。
“我与我的女朋友，生日就差一天。她在我的前一天。
今年，我准备了很多，想给她一个惊喜，结果在她生日的当天，她选择和同事吃饭，我很不开心。但是站在她的角度，她觉得我们就差一天，她认为在我的生日那天和我一起吃就可以了。
我觉得她把朋友放在了我的前面，但我还是忍了。
然而第二天，她也没有为我准备什么，连饭馆也没有选好。而我跟她约会，通常都会精心安排，即便不是什么重要的日子。
然后恰好那天是周五，到处都是长队。我们走了很多路，心情不好加上身体不适。我难过极了。没有理她，但是她居然也没有理我，我们就那么冷战了一天。
第二天我写了很长的文字发给她，她都不以为然，我们大吵了一架。她是不是不爱我？
那天是我的30岁生日。”——@Dylan
这是去年，另一个公众号的读者来信，我一直没有回复。因为很多时候，两个人的事情站在外人的角度，去给出一些建议，太困难了。
但拿感情的事情举例，能够让大家更有共鸣，所以在这篇文章里，我用这个故事，来讲述如何管理自我情绪的“ABCD”四步法。
A.找出超出想象的那个点
就像这一节的开头说的那样，往往情绪出现的那一刻，意味着它在提醒我们，事情超出了我们的预期。
在这个故事里，Dlyan的预期是女朋友会很重视自己，把自己放在第一位；同时，也重视自己的30岁生日。
Dylan想要的是被重视，或者说是付出之后，收获同等的回报。
女朋友的做法低于了他的预期，他觉得很失落。所以Dylan的情绪点，是不被重视。
Dlyan认为自己难过的原因，是女朋友不爱他。
B.停止扩展，平静下来
情绪拥有绝大的引力，会一直拉着我们不停的陷下去。就好像Dylan一样，怀疑女朋友是否爱着自己，是在情绪的漩涡中不断的碰撞，得出的结论。
毕竟情绪是一个放哨人，它需要足够大的声音，才能引起我们的重视。
Dylan在情绪的漩涡中，不断深陷，同时自己也在不断扩大这个漩涡。
所以，一旦找到那个引爆情绪的核心原因，我们应该深呼吸，或者借助外力，例如，跑步、做饭、拖地，让自己逃离漩涡。
C.理性的看待问题
我们假设Dylan出门跑了10分钟，让大脑彻底放空，然后意识到，自己的那么伤心，其实只是希望女朋友对他像自己对待女朋友一样好。
他可能就会笑自己傻了。
每个成年人都会明白，付出与回报不对等是常态；更何况，这些都只是他自己的心理活动，爱人再亲密，也很难知道对方在想什么。
有人做着和自己一样的工作，薪水却比自己多；有人每天都在玩，考试却靠了第一名，这些事情我们都可以理解，但有的时候换作在自己在意的事情上，都想不通。
我们管它叫死脑筋，但其实还是因为被情绪控制了。
同时Dylan也会发现，自己傻傻的假定了女朋友的心理状态，假定了她能够猜得到自己的感受。
爱情里，大部分的矛盾，都是源自这样的心理。我们是爱人、伴侣，所以你应该理解我。
其实理解很多时候，是体谅、是同理心，而不是感同身受。我们很难感同身受，电影里那些让我们落泪的情节，往往也是我们拥有过同样的经历。
除了孙悟空，没有人可以钻到别人的脑子里，或许他应该把自己的感受，想要的说出来。
D.做出改变
Dylan想清楚这些事情后，心情是好了。可他发现，女朋友还是不理自己。同时，他也意识到，如果自己的性格不改变，这样的事情会反复发生。所以，他觉得自己有必要改变。
他打开微信，把自己这两天的心理活动告诉女朋友，承认自己有些地方有点太傻了，也表明自己无论如何不应该发脾气、冷战，同时也没有问过女朋友是怎么想的，只是自己一味的揣摩。表示自己以后会尽可能的说出自己的想法、感受，希望女朋友也能够这样。
真实中的Dylan和她的女朋友怎么样，我们不得而知。
但其实上面的那些改变行为，虽然只有2行字，却非常的困难。
即便让我们情绪不满的，是自己的生活，不需要对另外一个人先说话，也很难。
这个过程中，我们要先承认自己的错误，在Dylan的故事里，就是他的一向情愿与不表达。同时，肯定客观现实，Dylan确实不知道女朋友是怎么想的，而这不代表她不关心她，是Dylan也没有试着沟通过；提出解决方法，Dylan的建议，就是以后把感受出来。
引起我们每个人情绪的愿意，不可能会和Dylan一样。但，我们都可以学着去分析自己的情绪。
觉得生活压抑，是否是我们一直沉静在压抑的情绪中，没有想过这个警报背后的“危险”是什么？
找到问题了以后，会不会又因为问题，深入新的情绪，例如，觉得自己不够努力，没有用。
是否正确的对待问题，想出解决方案，“或许我可以试试阅读？”，以及有没有做出改变。
这是我们作为聪明人的代价。
任何事情都有它的两面性，阿甘因为笨，却获得了足够的单纯与专注。而我们因为聪明，却容易作茧自缚。
但也就是因为事情都有它的两面性，我们可以利用自己的聪明，告诉自己，情绪是一种危险信号，我应该分析它找出什么时候在让我不安，然后解决这个危险。
做到这些，我们就可以保持正念，处于一种平和的专注与坚持。
稳定的坚持压倒一切
标题中的稳定，是最重要的。
现实生活中，除了因为太聪明而容易内心噪杂，轻言放弃的人，还有一味坚持最后结局同样也令人唏嘘的人。
这里面的问题，我们也可以通过阿甘，找到破解的方法。
前阵子，在一个程序员社区，看到一个人因为坚持创业，坚持了五年，却负债80万的帖子，实在令人唏嘘。
站在他的角度，他是一个悲壮的勇士。全家人都反对他不支持他，劝他放弃，但是他毅然坚持。商业上的朋友，建议他早点商业化，学学别人做产品，他也坚持初心，不愿收割韭菜。
最后，家庭面临瓦解。
这里面的问题，是因为他只看到成功故事里的义无反顾与坚持不懈，没有看到那些成功者，一直把自己保护的很好。
我们现在都知道，比尔盖茨的妈妈是IBM董事会的成员，他是因为他妈妈给他促成了与IBM的合作才退学。事后比尔盖茨自己也说，如果失败，他是会回学校的。Google的创始人，也一直保留着自己在学校的工作，直到成功，才All in。
有一种坚持，其实叫怄气。
这个世界上有太多形形色色的案例，让我们去了解、去模仿。但其实，成功只能够借鉴，无法复制。生活中，总有比你厉害的人，即便他们愿意与你分享他们所有的成功秘密、人生经验，你也无法和他们一样。
有一些东西，走过了，才是经验、知识。没有走过，只是故事。
你真的只能知道自己的鞋子是否合适。
不用很高的学历与知识储备，我们其实都可以理解概率。只要看看世界，就会发现成功的只是少部分。两个人，做同样的事情、有同样的资源、同样的能力，都会有两种结果。
为什么相信自己，可以在这个概率中胜利？
其实也还是情绪，怄气的坚持，相信自己可以。过了头，也是一种情绪。他背后是你逃避现实的声音，逃避关爱他人，逃避对身边的人、对自己生活的责任。
All in一件事，是生活中的赌博。
只有稳定的坚持，才可以压倒一切。
如果你有过做一件事，并且不顾一切的念头。我希望你能够坐下来，用十分钟，通过上一节的内容，想想这个想法背后，是不是充满一些，例如：我就是不服气、为什么我不可以、现在的生活太难了、我想证明给别人，这些情绪。
真正的坚持，是能够稳定的、持续的。
如果你的坚持，会让你的生活崩溃，那么你的坚持是有尽头的，有尽头的坚持，还是坚持吗？
短期赌博，不是吗？
希望你能够清醒、平衡、稳定的坚持
保持正念，会让你时刻感觉平和。需要做的，就是做自己情绪的主人，把它当作一个总是喜欢发出警报的放哨人。
中国古代文人范仲淹说：“不以物喜，不以己悲。”
其实就是告诉我们，不要因为外在的事情，太过高兴。升职加薪，是外在的。是你真的变成更好的人的结果，你应该为自己的成长高兴。反过来，没有成长的升职加薪，会在未来让你摔跤。
生活不顺、人生困境，很多时候都是我们的心理活动，在夸大问题。不管你愿不愿意，时间都在不断的前进。也不管你相不相信，遇到这种困境的人不是只有你一个。
没有目标的人，是空壳。但因为目标All in，是赌徒。或许你可以换一种思维，把现在自己在做的事情都当作组成你理想的因子，而不是对立面。
例如，你想和乔布斯一样改变世界。那么，现在的工作，是你赚取收入的一个途径；你身边的人，是你情感的支撑与动力；失败的经历，是你宝贵的经验，他们都在不断的丰富你，组成你的梦想。你需要他们，所以你需要做好今天的事，照顾好今天的人。
总有遗憾
阿甘故事，他是那么的幸运，但原作者和导演都没有给他一个彻彻底底Happy Ending。
幸运女神是那么爱他，但却不给他与爱的人白头到老的机会。我想任何人，看着最后阿甘在珍妮墓前倾诉的那一幕，都会泪目。
但就好像这个故事里的其他隐喻一样，我总是觉得作者是刻意为之。如果他最后和珍妮携手到老，那么这就是一个童话故事了。
生活中，总是有遗憾的。幸运如阿甘，也有遗憾。
但我想，最后坐在路边等待儿子放学的阿甘，应该还是幸福的。因为他没有想那么多，这一切对于他来说——
这只是生活。
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。
Life was a box of chocolates, you never know what you're gonna get.
关注坏船，每天看点不一样的。
