最近这段时间，我总是失眠。
不是因为工作太忙，也不是因为谁惹我生气，就是那种——躺下来，眼睛盯着天花板，脑子却像开了十几个浏览器窗口，一个个标签页都在疯狂刷新。
我试过喝热牛奶、泡脚、戴眼罩，甚至数羊数到羊都去度假了，可还是睡不着。
后来我干脆放弃了，打开台灯，坐在书桌前，安安静静地写点东西。
我发现，原来自己最怕的不是失眠，而是——和自己独处。
白天我们被各种消息、会议、任务填满，晚上一关手机，突然只剩下自己和那些一直被回避的念头。
那天凌晨两点，我在笔记本上写：“如果没人爱我，我也要好好爱自己。”
写完的那一刻，我突然觉得没那么害怕了。
爱自己，不是给自己买很多东西，也不是天天去吃好吃的。
它更像是一种承诺——你答应自己，无论多糟，都不会丢下自己。
我开始允许自己慢一点，允许自己偶尔不那么坚强，允许自己在情绪低落的时候，不用逼自己立刻好起来。
慢慢地，我发现那些焦虑、恐惧，就像房间里的灰尘，你不扫它，它就一直飘着；你扫了，它就落地了。
后来我也睡着了。
醒来的时候，天刚亮，窗外的风吹进来，带着一点凉，也带着一点新的开始。
如果你也有睡不着的夜晚，不妨试试：
- 关掉手机，找个本子写下此刻的感受
- 泡一杯热茶，慢慢喝，别去想明天
- 告诉自己：“我已经很努力了，我可以休息一下”
有时候，我们以为自己是在和世界对抗，其实只是在和自己较劲。
学会和自己握手言和，日子就会温柔很多。
你最近一次和自己对话，是在什么时候？留言区聊聊吧，我会认真回复每一条。
