都说“女人是水做的”，这句话成了多喝水的来由，尤其是女人们，除了大量喝水外还拼命吃水果。
在曹雪芹的《红楼梦》当中，贾宝玉有一个非常著名的论断：他说女人是水做的，见着就很清爽；男人是泥做的，看着就很污浊。在我国文学史上，第一次把女性抬到一个很高地位的人当属曹雪芹了，他认为女人很单纯、很美丽，如水般干净；男人的世界却比较肮脏、勾心斗角，如泥般污浊。可见＂女人是水做的＂这句话跟喝水没有半毛的关系。
网上还流传“每天八杯水＂的说法。查了一下它的出处，是美国农业部（USDA）的一个下设单位－老年营养研究中心，于2008年发布了“美国老年人膳食指南”，适合70岁以上老人。指南说明中明确规定：除了食物含的水以外，老年人每日需要喝足八杯水，以此强调主动饮水对老年人健康的重要性。但是多少大的杯子没有明确。
诚然，水是生命之源，人体内70％是水，正常人体内的水是以气态，即水蒸汽的形式存在的。水蒸汽是热的、清的、上升的，故正常人身轻如燕，神清气爽。而水是冷的、下沉的，若水在体内不能被蒸腾汽化，水便往下沉，出现尿频、脚肿等现象。
那么喝的水跟食物里的水份进入人体循环的通道是一样的吗？不一样。
中医把心脏的热定义为＂火＂，受＂天幕＂肺的作用下降到小肠，小肠堪称＂人体第二心脏＂，也被定义为＂火＂，脾胃夹在心脏和小肠这两＂火＂中间，也是非常热的，喝的水一到脾胃即发散到全身肌肉，运动时通过汗液排出，故运动后需要喝水。喝的水是不会进入小肠大肠的。
只有食物里的水才能随食物一起进入小肠，再到大肠，大肠里的水受热于小肠＂火”便气化并上升到肺，成为口中的津液，津液不足便口渴。可见，口渴的源头是小肠寒，所以有的人喝再多的水依旧不解渴。
中医认为：人体是一台精密的仪器，吃多吃少，喝多喝少，这台仪器都会自动调节并发信号给我们，关键是我们能不能接收到信号，这就是我们身体的觉知能力。
了解生命，提高身体的觉知能力才是我们养生的主要方向，而不是舍本逐末去讨论多少杯水及多大的杯子，更何况因时因地因人的千差万别，根本没有一个统一的标准。
