生气是什么？生气是当一个人认为某件事或现象违背了他内心的准则或信念时，而产生的一种情绪体验。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的等等，一但别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。生气时身体仿佛会产生一股“气”，感觉要通过力度才能释放出来。于是，当人们生气时会出现暴力现象就是这个原因吧！暴力现象包括摔椅子、摔用品、吵架甚至打架。目的是要抗议，让你知道我就是在生气你。生气却无法发泄那股气时固然是很无奈很伤身但你要想想你做出这个行动的后果是什么？
每个人都会生气，但每个人自我控制情绪的方法不同。有些人会让自己冷静下来；有些人会立刻发泄自己的情绪。情绪固然可以发泄但你生气时你所说出的话是伤人的。在气头上你不会发现你说的话是伤人的，你只觉得你自己是对的，你想的只有自己。每个人都为自己，爱自己，但你也要想想别人的感受，将心比心，如果朋友对你做出同样的事情你不会伤心，措手不及和莫名其妙吗？生气时发脾气是正常的，把脾气拿出时是本能；把脾气压下去是本事。
什么时候我们会生气？疼痛时我们会生气，因为我们被伤害了。就像河豚遇到危险时会膨胀竖立身体上的刺，人疼痛时会生气因为生气就像是保护色，谁敢接近生气的人呢？当事情不顺力、被迫等待、没有头绪时，我们会生气。这是因为内心的准测和信念被违背了。人的自我价值被攻击、不受信任或受到批评时也会生气。人所说的一切你不要放在心上。你把自我价值建立在人家的肯定上，因为人家的不肯定你的信心受挫你就会觉得你不被信任。当你因为不被信任而不安时听到别人的批评后你便会生气。有时试试接受批评，因为良药苦口。
当你生气时，你先闭上眼睛数三声‘一。。。二。。。三’，让自己冷静下来再发言。朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略”当意识到自己要发火时，最好的办法就是约束自己的舌头。你得思考什么话应该说，什么话不该发表。尽量控制你的语气，不要吼着说话。有时别把事情看得太严重，培养一些幽默感尽量大事化小，小事化无。时常保持愉快的心情，心情愉快了自然做什么事情都会很顺利。事情顺利了，自然而然你就不会生气了
快乐是良药，生气一分钟为何不开心60秒呢？
