人际交往中你是不是总觉得自己是陪衬？如果三五成群的人聚在一起，你总是在试图迎合别人的话题，赞同别人的观点？当别人拒绝你时你觉得理所当然，而你拒绝别人却难以启齿？平常的情绪极为敏感，总在细心观察别人的情绪害怕自己的一言一行惹他人不快？
那么你是一个善良的人，并且是一个以降低自己的标准去迎合别人的好人。但很遗憾，这是一种可能不太健康的心理状态，在生活中多处可见这种人，心理学上把这种人格归结为讨好型人格。
大多数拥有讨好型人格的人自己并不开心。极力想成为人群的中心但找不到方法；在聊天时想表达观点却不知道从何说起，可能尝试提出观点无人理睬时又立马恢复成附和别人的模样；想拒绝别人又觉得自己良心过不去；细心观察别人的情绪而忽略自己。如果你不幸成为这样的人，生活的主题就一个字：累！
归根结底，这类人不知道自己想要什么。可能平常没什么兴趣爱好，就算某方面突出也是他人给的高评价。生活中明明以自我为中心却高标准要求自己照顾到所有人。最终落到吃力不讨好的结局。如果你觉得以上说的都是对的，下面这些方法可能会帮到你。
1、承认我们是普通人，有自卑的时候。
每个人都有自己的性格，里面会包含各种成分，自卑是最常见的一种。讨好型人格的人自卑频率较高。人的一生会围绕自卑、自信与自负不停打交道，聪明的人会努力调节自己的状态，让自己时刻保持饱满的激情，告诉自己人的内里本质上是一样的。因此不轻易看清别人也不随意贬低自己。讨好型人格的人要明白一点，自卑是内心的一种感受，自己觉得低人一等时及时调整自己的心态，用自己独处的方法可以，大胆将自己内心的自卑说给好朋友听也可以，调整好后再去处理人际关系便不会刻意去迎合别人。
2、训练自己的表达能力（很重要）
喜欢迎合别人是出于你的善意，无法表达自己观点所以你得不到关注，最终大家都不认识真实的你，只觉得你懦弱没主见好欺负。这种善意宁可不要。所以提高自己的表达能力很重要。像写论文一样，先提出观点然后摆出证据。你说的我赞同但一点不一样云云以后用比如举个例子。这样一个表达过程的训练可能极为漫长但请你脸皮厚一点，多尝试表达几次，终究会被人听见。
3、提高自己的综合能力，扬长避短
综合能力的提高有助于帮助你更敏锐的分析事物，表述道理，这个过程是一个积累的过程。要求我们及时更新对世界的认知和努力在生活中积极创造。这种能力的训练从聊天，看书，旅游各种能够与人与社会接触的途径中获取，记得，是获取正面的内容。而在这个过程中找到自己擅长之处尤为重要。如果你自己找不到可以问问家人朋友，多聊聊。实在没什么特别突出的就做自己喜欢的，这叫兴趣培养修身养性，这样便不至于总是无事可干用胡思乱想。这两样都行不通，那我们就通过勤劳的双手在一条道上踏踏实实去奋斗。这样做以后你能做会自己真正以自己为中心并快乐着。
4、学会拒绝
不会拒绝别人，是讨好型人格的典型表现。说实话，你顾虑得很对，拒绝别人别人肯定不爽，因为你是直接拒绝。想想别人一般怎么拒绝你的？直接的怕是很少，所以细听细想，说话是一门艺术。得学习。
最后祝还在讨好型人格挣扎的大家积极向上，努力过自己想要的生活，人生一遭，大家其实都不容易各有各的苦处，晚安简友们。
