1.我开始意识到，我是一切的根源，爱是一切的答案。
2.原来不是要完美要优秀才会被爱，只要真实地做自己，也是被接纳被喜欢的；原来不用刻意节食、强迫运动、打卡逼自己，也可以顺其自然变得瘦瘦美美的。
3.你对一个人，没有过有时候讨厌、有时候喜欢、有时候爱、有时候烦、有时候觉得他属于自己很安全、有时候觉得他很陌生、跟自己无关吗？
爱是一个动态过程。并不是24小时都在发生。
很多事情都是如此。有时候很简单，有时候很难；有时候充盈，有时候干瘪；有时候想做，有时候不想做。
恰恰你需要的那一次没有发生，你就觉得他所有时候都不爱你了。
你把此刻当成了永恒。你在幻想一个“如果爱，请深爱，请每秒都爱”的梦中情人。
4.正如小孩子用尽了所有手段表达自己的痛苦，却只能换来妈妈一个：哭什么哭，小孩子哪那么多事。可妈妈还是爱着。只能说，没人能成为做到百分百爱你的妈妈。正如长大后，没人能成为做到百分百爱你的恋人。
每个人都有他的创伤。
总有人给不出来，即使看起来很简单的东西。对他来说，这就是困难的。
5.
比如说低头。一个低自尊的人，真的很难低头。他自己都非常需要被哄、被宠爱、被围绕。他给你这些的时候，就会很吃力。
比如说赞美。从小没被赞美过的人，长大了就没有赞美别人的能力。他自己都还需要被赞美。
比如说陪伴。一个没有能力陪伴自己的人，就是会把自己搞得很忙碌，或者忙工作，或者忙手机。他没办法自己待着，也就没办法跟你待着。他必须靠一个冰冷的客体来填充他的世界，来防御自己以感受到存在。
6.人的局限性决定了他不能每天24小时心理能量饱满。有时候他就是恰好在你需要的时候匮乏了、不想爱；有时候就是厌恶你、烦你、不爱你，甚至还需要你的爱或要你滚远点；有时候就是没有能力体察到你的虚弱和匮乏，更没办法满足你的需要；有些方面他就是有自己的创伤，即使想给也非常困难。
我有时候爱你，有时候不爱你；心理能量饱满的时候爱你，匮乏的时候不爱你；有能力发现你的痛苦和需要的时候爱你，没能力的时候不爱你；在擅长的领域里爱你，在创伤的领域里不爱你。当我不爱你的那些时候，也许需要你来爱我。
7.你真正需要的是成长，是爱自己的能力，是修复自己的创伤，是放下“此刻即永恒”的心。
当他的爱给出来的时候，你安然享受被爱。
当他的爱给不出来的时候，你要学会用自己的爱为自己补上。
当他不能爱自己的时候，你也要去爱他，让他安然享受被爱。
爱是一个互相满足、动态平衡的过程。
成熟的过程就是：你发现这个世界和他都不完美，但是依然选择去爱，而不是幻想另寻完美。
相信爱，爱就会回来，虽然有时候眼前看不见。这就像是妈妈一样，妈妈并不是消失了，不要你了，她只是去上班了。她会回来的。
8.所有的亲密关系都是在翻版早年母婴关系。也就是你对一个人的爱情，实际上是因为他承担了你早年母亲的功能。男人、女人找的，一定是早年的妈妈，当年妈妈没有给你的，他给你了，你就爱上他了。
9.心理学的目的不是让人成为神，而是让想成为神的人愿意成为人。
10.抑郁让人对感受更加敏感，更能和自己在一起，更能安抚自己。如果我不抑郁了，我就很容易离开自己，去忙碌外在的事情，忽视了自己。此刻，抑郁就会说：来吧，看看你自己。
比如说内向。我喜欢自己的内向啊。外向的人都在忙着交际、销售，内向的人都在忙着思考和写作。我如果是个交际达人，我能安安静静坐下来写作吗？比起这疯那闯的人，我更喜欢安静写作的自己。有的人内向不写作，他可以搞科研啊，可以搞艺术啊，总之可以发挥自己特质的地方太多了。但有的人内向却觉得内向本身没什么好的，那他一定是忙着想该怎么外向，没时间看到自己的资源。
11.我们所有的存在，都是一种资源，也是一种伤害。你愿意关注哪面，你就会使用哪面。
12.脆弱、依赖、平庸的那部分不被你爱，你就无法走进他的心。
13.我爱你，有三个境界：
①我爱你的优点。你的优秀、美丽、独立、坚强，都让我由衷地欣赏，让我感觉你很棒。
②我爱你的优点，也爱你的缺点。我同意这是你的缺点，是你不好的地方，但我是接受的。
③我爱你，在我的眼里，你浑身都是优点。透过我的眼睛，你将发现你所谓的缺点，都是你闪光的优点。透过我的眼睛，你发现了独一无二的你。透过我的眼睛，你开始接纳自己所不能接纳的自己。透过我的眼睛，你开始欣赏一直被你嫌弃的自己。
我爱你，借助于我的眼睛，你成为了你自己。
是的，我们每个人都是独一无二的存在。所有的特点都让我们更加独一无二。我们自己不能发现的时候，我们就会爱上那个能够发现它的人。
一道光，放到光亮的地方，显得有些多余，但是放到黑暗的地方，它将意义非凡。
我爱你，绝不只是欣赏你的优点，或接纳你的缺点；而是爱你所认为的自己的短板，爱你所不能爱的自己。
我爱大家都爱的你，也爱大家都不爱的你；我爱你所骄傲的自己，也爱你所不爱的自己。
