2022-03-29【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day86
【目标 】
我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；
孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；
今天我的好种子：
1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；
2.高效阅读《如何听说》和《能断金刚》；
3.慷慨时间分享减脂知识，向亲朋好友和小伙伴们推荐王娟老师的减脂营；
4.慷慨时间提醒结营工作中的注意事项；
5.慷慨时间及时制作美食美图并打卡分享；
6.慷慨助力“失养儿童”公益项目；
7.早起参加感恩冥想和兔兔读书会；
8.慷慨时间及时听课；
9.带着孩子吃多吃蔬菜，养成健康饮食习惯；
10.高效专注工作，节约时间，准时下班；
12.慷慨鼓励减脂营伙伴，慷慨感恩兔兔读书群伙伴的助力。
今天孩子好种子：
1.专注写作业、上课、画画；
2.早起大声读书；
3.主动多吃蔬菜，多喝水，坚持健康饮食；
4.主动、彻底收拾书桌。
今日感恩：
1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；
2.感恩公婆和老爸身体健康；
3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务，支持我做减脂餐，让我安心工作学习；
4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；
5.感恩老公开始注意调理身体；
6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业，跟着我一起有意识养成健康饮食习惯；
7.感恩王娟老师的专业指导，感恩减脂营伙伴的相互鼓励和陪伴，感恩组长们的付出；
8.感恩安安小师妹、赵锋、养眼的莉莉等人助力我心想事成，有机会讲笔的故事；
9.感恩单位及时发放稳定工资，让我有能力照顾家人、慷慨助力他人；
10.感恩自己时刻觉察空性，带着空性给出去，越来越慷慨，也收获大大惊喜；
11.感恩波波老师分享公益项目，让我有机会播种悲田；感恩波波老师密训分享经典智慧。
孩子吃 青蛙，种 番茄：
1.青蛙名称 写作业、上兴趣班 番茄数量：5
2.青蛙 名称 画画 番茄 数量 1
3.青蛙名称 阅读 番茄数据 0
4.青蛙名称 收拾书桌书架 番茄数量 2
今日数量：8
累计数量:866
🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件
【事件】无
【反思】 无
【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。
1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。
2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。
3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。
4.高质量陪伴孩子成长！
