要自律

2019.4.8号刚刚秤了一下体重70公斤,我觉得我已经无法直视了,好像真的没有为减肥付出过什么,连吃饭都舍不得少一口,生怕饿着自己,所以从今天开始要好好控制饭量,多运动,饭吃7分,多运动,不吃零食,多吃青菜少油盐和辣椒。晚饭后溜达半小时,午饭后多喝水。

时间19.4.8-19.9.8

努力学习,准备中级考试,看书是一天中最重要的事情,一定要拿到中级证书,每天至少2小时看书时间,早上读书30分钟看书时间手机放一边。

要改变自己,不能一直都是这个状态,要努力生活努力优秀。其他的交给时光。

要早睡早起

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