（一）
关于写作，原本是想用微信公众号来写文，最开始异想天开的是每天更新一篇文章，后面发现是不切实际的，因为我并不是全职的写作者，时间精力是有限的。因此现在的平台——简书是非常方便的，我没有理由懈怠。但事实上热情比第一天熬夜写文退却了一点点。我还是来了。
（二）
饮食•运动•自律
一日三餐的控制现在于我而言是易如反掌了。多于的热量总是来自于高热量的零食（薯片和肉脯），这似乎是我不能抗拒的诱惑。打开综艺总觉得吃点什么才好，这是我今天15：00—16：30的状态。躺着看综艺，吃肉脯，堕落的开始。
意识到这样不行，换好衣服轻快的跑向田径场，放假了一路很安静。听着英文歌曲500hundred 很开心。多了一个想法，定期学一首英文歌多好呀！多一项才能。每天坚持积累英语口语知识，练习口语发音。一直坚持！直到成为核心竞争力。另外，还要提升表达内容的深度，这是更加需要积累的。
今天跑的5. 55km，因为昨天跑的10km。循序渐进，不能急于求成。尽管这次真的很想一次瘦下去。瘦到44kg！
昨天记下一句话：
你能得到什么取决于你有多渴望，一个人认为自己很普通的话他就会很普通。
深以为然，优秀的人总是知道自己想要什么，所以总是能在诱惑面前拼尽全力，看起来闪闪发光毫不费力。我之所以今天浪费一个多小时看综艺吃了零食，是我对变优秀还不够渴望。具体而言，对于提升专业技能、减脂好看的形体的渴望还不够大。
复盘：明确了以上的两大目标——①瘦到88斤 ②提升自己的软实力
实践：重新开启自律模式，1.避免打开综艺，看了综艺放松就不能再吃零食（二选一）2. 有更好的时间规划，使自己没有时间来看综艺和吃东西，比如工作，今天纠音八小时，连吃饭都不忍心浪费时间。给今天的专注点赞（｡ò ∀ ó｡）。3. 是否有更好的方法提醒自己呢？4. 远离床铺和容易看剧的地方，选择待在适合学习的地方。5. 做不自律的事情前暂停十秒钟，思考一下做不做！分析利弊！（坚持这么久毁之一旦好嘛！）
（三）
计划，重要的事情要记在时刻能提醒自己的地方。昨天就忘记了一件重要的事情，答应加入纠音群，却没有及时进群，下午才看到。这样显得对别人很不尊重。做事的态度显得情商堪忧。
做事情要有规划，应该怎么做达到预期的效果，要有实际可行的步骤。
（四）
工作暂时告一段落，专业学习，英语学习提上日程，认真规划好。你已经比别人落下一大截了。从考研到现在已经过了进一个月，专业学习才动了一点点。再不学习，随之而来的是恐慌和不知所措。写完文章马上就去规划一下，早睡早起，认真学习。
2020年1月21日于21:35
微信公众号：Heaven的小视界
