拉尼娜让广东的这个冬天有点冷，一连好几天都在冷冷的空间中瑟缩，人也特别留恋温暖的被窝。
睡觉是为人最惬意舒服的一桩，应该无二~其他的活动都需要消耗能量，还有消耗之后的疲倦或不适，唯独睡觉是降低消耗，之后是满满的能量聚集。
“春眠不觉晓”，“夏日炎炎正好眠”，“醉眠秋共被”，“贪眠怕见透窗日”，“冬眠非是意沉沦”......
睡觉可以让人放松身心、调整状态，可以让疲惫了的、透支了的身体得到休养和恢复，再重新积蓄精神的能量。
当身体提醒你它不想动了，疲倦了，就停下来好好地睡一觉，让心灵和大脑都可以得到修复。
如今睡眠俨然已经成了一个社会性问题，失眠的、熬夜的、通宵工作的，拥有一个舒服充足的睡眠，仿佛也成了一种奢侈。
人太闲了睡眠很难好，总做梦。人太忙了也睡不好，神经都还来不及松弛下来，就又要起床了。持续紧绷的身心，很难享受睡眠。人老了睡眠难好，年轻的呢，忙着刷手机看视频打游戏，仗着年轻能熬的身体，无所顾忌，睡眠就算时间很长，也是睡得人昏昏醒了人也昏昏。
充实而自律，张弛有度，能够身心投入做事，然后心无挂碍睡下，这才是治疗失眠的好方法。亲测有效，只有内心不被焦虑和紧张占据，十分投入地去做一件事，然后疲倦了就什么都不想地舒服睡觉，失眠可不药自愈。
想要睡个好觉，还是最好从自己的内心出发，放下贪恋的，卸下恐惧的，舍弃让你痛苦的，救赎愧疚的，忏悔不安的，专注去做喜欢的事，温暖地去待人，内心的安宁，是睡眠最佳的伴侣。
“和自己自在相处，也是一种珍贵的能力“。一个短视频里看到的一句话，说的很好。
前天太阳很暖和，和女儿去河边走了走，高三的学生没有了曾经的悠然，对景物的感觉也不如小时候的好奇和投入了。内心里紧绷的弦，真的很难说放松就放松，毕竟还得绷一大段时间呢。
夕阳未至，三两成群的鹭鸟便开始返巢了。我和女儿在河边抬头看了很久鹭鸟飞过，有一大群的，也有一对对的，还有很少形单影只自己飞的。我看着头顶上不断飞过的扇动的翅膀，很惊讶在城区里居然有这么多的鹭鸟，不完全的统计，起码一百几十只，看来我居住的这个小城的自然保护做的还是很好的。
孤鹜很少，与落霞齐飞的是成群或者结对的鸟，这让我感觉到一种叫做和谐共处的温暖。
昨天下午在屋子里感觉到冷意逼人，户外的阳光如此诱人，于是又到河边去徜徉了许久，在阳光下整个人的毛孔感觉都是舒张的，大口地吸收着温暖舒适的暖意。河水不急不缓，岸边垂钓的人坐成了一道风景，小蜜蜂也出来勤劳采蜜了，河岸边延绵的小野花丛深深地吸引我掏出手机的冲动。
微风不察，水波潋滟，阳光正好，时光微醺。
回来的路上，闻到桂花香，侧头发现了路边的树上已经盛开了一树的乳白小花蕊。广东的桂花也叛逆呢，在冬天开放，一直能开到春将尽，香味虽然没有长江流域的浓郁，但也足够彰显桂花的身份。
带着一身的阳光，和一鼻子的桂花香，脚步也轻盈了起来~小美好从来不在远处，就在眼前、此刻、我心~
