在日常生活中经常会看到，有些人的脖子后，隆起的圆圆的“大包”，被戏称为“富贵包”。
1.“富贵包”是什么？富贵包是怎样形成的？
所谓的“富贵包”，实质上是后背上部颈胸交界处（第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块。
人体的颈椎椎体一共有七节，其中第七节颈椎是最长的，因此也叫“隆椎”。
颈椎在活动的时候第七节椎体容易摩擦周围的肌肉筋膜，时间一长，周围的肌肉筋膜就会增厚，这就是“富贵包”。
2.富贵包有什么危害？
一是出现颈椎病症状。
常常伴发头晕、头痛、失眠、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。
从中医角度来看，第七节颈椎下这个凹陷中，有一个大名鼎鼎的大椎穴，为督脉与手足三阳之会，大椎穴具有通阳理气，解表清热，清脑醒神的功效。
因此，一旦发生瘀堵，就会出现头痛、头晕、失眠手麻等一系列症状。
二是影响美观。
从人体生物力学角度来讲，大椎穴是人体上背部一个重要的力学支点，有承上启下的作用，这个地方发生病变，很容易造成含胸驼背、头前伸的体态。
“富贵包”如何防治？
1.针刺法
通过针刺大椎穴、肩中俞、肩外俞、颈百劳等穴位，可以起到疏通经络、排瘀散结的功效。
2.超微针刀
超微针刀是通过对富贵包浅筋膜进行适当地刺激和松解，从而快速松解局部软组织的压力，达到富贵包局部解压松解作用。特点是快速、效佳。
3.拔罐法
通过在大椎穴进行刮痧，点刺放血，再配合拔火罐，可以起到退热醒神的功效。
4.运动拉伸法
富贵包可防可治，正确的施治必不可少，但功能锻炼，保持好的姿势也同样重要。
包括：
1.保持良好姿势
人们经常错误地在头前伸的情况下转动颈椎，这样只有上段颈椎在转动，下端颈椎没有参与。
因此，在转动的时候要注意内收下巴，保持颈部中立位，这样人体的七节椎体全部参与转动，从而减轻上部颈椎的压力。
2.拉伸胸小肌
长时间低头伏案工作会导致前侧的胸小肌紧缩、肩胛骨前移，从而出现圆肩、驼背的体态，所以在空闲的时候就可以拉伸一下胸小肌。
一手扶在墙上，上身直立，下身成弓步站立，保持身体笔直向前发力，感觉扶墙一侧胸小肌有拉伸感即可，保持一会，左右交替进行。
3.加强背部菱形肌力量
“邪之所在，皆为不足”。只有加强了背部菱形肌的力量后，前后力量达到平衡，才能有一个标准的体态。
身体站立位，上背挺直，双臂伸直外展，缓慢地做划圆圈运动，感受两侧肩胛骨的收缩，以背部出现酸胀感为宜。
该动作比较简单，可随时随地练习。
4.保持心情舒畅
“诸痛疡疮，皆属于心”，保持一个好的心态同样重要。
斜方肌和人的情绪有密切关系，长时间紧张焦虑会导致斜方肌紧张，肩背部像铠甲一样沉重不适，锻炼固然重要，保持心情舒畅也必不可少。
