早起
今天没有4点半起床，感觉睡眠不足，醒了还要赖床一会才起，开始定的4点的闹钟，醒了再睡半小时起来，这样是不行的一会就5点多了，晚上早睡23点之前入睡，闹铃还是直接定到4点半，闹铃响了立刻起床形成习惯，不能让自己有拖延的习惯，闹钟响了立刻起床!
阅读
中午阅读总是感觉总是注意力不集中，读书效率低，萌姐说要做时间的主人不要做时间的奴隶，原因自己最近总是想一些其它事情，静不下心来心情浮躁，还是工作压力大总是想工作的事情，让自己听听音乐，心情保持舒畅才行，中午可以改成听书，晚上抽半小时阅读，总之专注力很重要。
口才
60s等口才练习漏字错字，自己的阅读速度跟不上语速所以要慢慢读，要注意感情流露，停顿合理，不能给人急促的感觉，学习萌姐的气息转换，重点的停顿，做到咬字清楚，开始不求速度，要输出质量。
