晚上，如往日一样，练习体式。有些瑜伽的体式已经坚持一年以上，体式与体式之间的串联，渐渐刻在了脑海。
每一次的体式开始，我都会做一些体式来柔和身体，把身体打开，再慢慢进入状态。从接触瑜伽的第二年开始，逐渐关注呼吸。每当我有些思想杂乱的时候，我就把意识转移到我的呼吸。深长的呼吸，让我找到安宁和平静。早年，我说话很快，现在也变得温和缓慢。
就这样，坚持了两年，每当我和他人坐在一起时，我都可以敏锐的发现对方的呼吸。那些节奏不同的呼吸向我传达了他们的生活状态和情绪。我发现：原来我还可以这样知道我朋友的状态。而当我以平和的呼吸，以温柔缓慢的语速和她们聊天，她们竟然也可以平静下来。呼吸也可以带来一些疗愈。
我在习练体式的过程中，我的身体在呼吸中变得放松柔软。有很多的体式，在懂得倾听身体后很自然地就完成了。我喜欢这些微小的进步。我变得不再着急，每当我遇到生气的小朋友，我平静的倾听他们身体流动里的情绪；在遇到问题时，我不再烦恼，而是认真思考这件事背后的逻辑，再寻找方法解决。
瑜伽的练习，让我逐渐自律。我不再给自己找借口，我规律的生活，保持每天饮食的均衡，不吃身体不喜欢和不接受的事物。热爱生活，也在生活里收获爱和感恩。
新的一年，我给自己订了小目标。努力看完五本关于瑜伽的英文书。选择一场适合自己的瑜伽的学习。一步一个脚印，坚持，坚持，再坚持！在瑜伽里做一个修行者。
