可除此之外，还有什么小游戏不太激烈，又对孩子大脑成长有利，又有助于愉快、平静、安稳的进入梦乡的呢？
还真有。
美晓安利的这款睡前游戏的名字叫做视觉冥想，源自于阿秋大大带的发光之旅课程中的冥想练习，在练习的过程中，发现打开内视觉不仅能让自己放松，还可以训练创造力和想象力，关键的是，在一次陪睡中联系，意外的发现家里5岁和9岁的宝宝都非常感兴趣，在自己的内世界里可以“看”到这么多美丽的画面，真的是太有趣了。
说得那么玄乎，到底是怎么一回事？来，请跟随我的文字，让我们开始玩游戏吧。
请宝妈和宝宝，用最舒服的姿势坐在床上或者是沙发上。我们先来调整情绪，深呼吸，吸气--1-2-3，呼气--1-2-3，来回做三遍，让自己的身心都进入到一个平静的状态中。
睁开眼睛，平视前方。宝妈这个时候可以问宝宝，看到了什么呢？宝宝也许会回答，我看到了一堵墙，一个衣柜，或者是一个书柜，然后往上看，看到了什么呢？宝宝或许回答，看到了一盏灯，或雪白的天花板。接下来，往左看，左边看到了什么？也许是窗帘，也许是某一本书。接下来往右看，右边又看到了什么呢？也许是一张电脑桌，也许是卫生间的门。再往下看，也许是被子，或许是地板，又或许是妈妈的拖鞋。
这个过程当中，对于小一点的宝宝，妈妈可以先说说妈妈看到了什么，然后引导宝宝说他看到的东西。
这一部分的练习，妈妈可以发现宝宝独特的观察力，或许平时我们习以为常的一些物件，在宝宝的视角里会发出不一样的光芒。
接下来进入到内视觉的冥想练习。让宝宝和宝妈一起闭上双眼，告诉宝宝，你的眼前有一片天空，这片天空的颜色是白色的，天边飘来几朵云，云的颜色是粉红色的，它们慢慢融合在一起，就像一朵大大的棉花糖。妈妈把这个画面尽量描述得可爱、卡通、漂亮一点，宝宝就会非常愉悦的融入丰富的内心世界里。
有一些宝宝可能一开始不适应，说我什么东西都没有看到哇，这个时候妈妈要引导孩子们去想象，可以说每个人的内心都住着很大很大的世界，世界里有城堡、有森林、有大海，七彩斑斓，丰富多彩，美丽可爱。
当宝宝适应了想象之后呢，妈妈们就可以引导画面的变化。还是刚刚天空的画面为例子，云朵可以逐渐变成番茄色，然后换成金色的，这个金色的大棉花糖慢慢的四散开来。加上一点动词的描述，这个画面感就非常强烈了。
我们接着再来引导宝宝想几幅画面吧，天空由蓝色变成了紫色，紫色的天空中出现了数字1，它慢慢的变小，然后又慢慢的变大，大到充满了整个天空，接着它又变成了数字3，随后召唤了他的朋友,6和9，369排成一排，在天空中跳舞，她们穿的是什么颜色的裙子的？黄色绿色红色，非常好看，他们跳着跳着跳着就不见了。这个时候天空换成了黑色。
妈妈们说了自后，到再变换画面时可以询问宝宝“看”到了什么。宝宝get到了妈妈的思路，也会在脑海里构思出一幅动态的非常有意思的天空画面。妈妈可以问，宝宝，现在你的天空是什么颜色的呢？有什么呢？（宝宝也许会回答黑色，有星星和月亮）有星星月亮什么样的星星多吗？
很多时候宝宝会说出让你惊奇和惊喜的画面，这是他想象力的激发点，多鼓励一下他，就更能刺激到孩子去生发和创造更多的动态、静态、二维、立体各种空间。
值得要注意的是，我们尽量把这个冥想的游戏时间控制在10到15分钟，宝宝的专注力时长是有限的。也建议这个游戏和阅读、讲故事的事情穿插来进行，阅读会给予想象力养分，让孩子的创造更有爆发力，想象更丰富多彩。
