易效能一阶308期杭州践行第六周作业（2022.8.22-2022.08. 28）
L02：李冬梅
坐标:江苏南京
三个标签：
➊终身学习的践行者
➋瑜伽爱好者
➌不可一日无茶的喝茶人
①、按照PNAS用1todos将90天目标转化成项目，并写出下一步；
项目管理：90天践行早睡
项目是，一组为了实现同一个目的行动。需要用一段时间，需要很多个步骤才能完成的事。
什么是PNAS：
P：在项目开始之前，想象并描绘项目大功告成的画面（Picture），找到内在的驱动力和行动力。
N：用具体的名词（Noun）把构成画面的要素尽可能表述或者罗列出来。
A：根据名词进行项目行动描述（Activities），公式：我+动词+参与人员+事件。
S：找到项目行动的第一步、第二步、第三步……第N步，这就是找到项目行动各环节的关系并排序，即（Sequence），日历+清单。
一、项目描述（P）
去哪里？去早早地上床，提早22：30上床休息。看到什么？看到自己的努力，每天晚上提前排除内外干扰，让自己安静下来。感受到什么?信息大爆炸的时代，各种干扰扑面而来，早睡一起是自己想做而坚持不下来的头疼的事件。做到早睡早起开心雀跃，想象坚持早睡让自己更年轻有活力，让自己早起，让自己的精力更充沛，早睡早起身体好，可以活到80岁+
二、名词构成（N）
三、行动描述（A）
四、步骤拆解（S）
②、练习易效能ⓇPNAS项目工作法
③一周践行收获写简书
早睡进入践行了将近有50天了，自己完美地完成22：30分上床闭眼后，我基本在5-10分钟内就能入睡。另外，我其实不在意我是否能够睡得着，我只在意我是否“在固定的时间点上，躺在床上合眼了”。
在我看来，做任何事，我们首先一定要分清什么是“完全可控的”，什么是“不可控”的。然后把注意力放到我们可控的地方上。在睡觉这件事上，“上床后立马入睡”，在一定程度上，是不可控的。因为每个人都有情绪地波动，能做到每天心静如水，不容易。
这个星期践行的是项目管理，自己觉得这个难度还是比较大的。项目是不太紧急，不需要我们在两周之内完成它，它有3个月、6个月甚至1年内需要完成的大事基项。它是一组为了实现同一个目的行动。需要用一段时间，需要很多个步骤才能完成的事。
P：在项目开始之前，想象并描绘项目大功告成的画面（Picture）。N：用具体的名词（Noun）把构成画面的要素尽可能表述或者罗列出来。
A：根据名词进行项目行动描述（Activities）。S：找到项目行动的第一步、第二步、第三步……第N步，这就是找到项目行动各环节的关系并排序
尤其是PNAS的第二步第三步，用具体的名词构架出画面的要素还要尽可能地表述或罗列出来，并转化成下一步的日历和清单等实现它的过程动作。尤其对于自己本身逻辑性和条理性比较差，想象力和画面感的呈现头脑中就是一片空白，然后再用名词把它体现出来，列清单和排序就更找不到东西南北了。但是先完成再完美，自己已经比原来进步了许多，原先看到叶老师《高能要事》的PNAW项目管理根本一点概念都没有，继续加油，只跟自己做比较。
