你有没有发现，同样一句话、一个眼神，有人听完转身就忘，有人却记了三年，每晚拿出来反复咀嚼。区别不在“话有多伤人”，而在你有多在意。很多时候你以为是别人给你制造了痛苦，其实只是你选择了把那些评价、那些目光、那些不如意的事情，搬进心里最敏感的地方，然后亲手把它们一放大再放大。
这种自我折磨的起点，往往是你默认了一个危险的等式：我觉得别人怎么想，就等于别人真的是这么想。你凭一个含糊的表情、一句没有回复的消息，就断定对方看不起你、在笑话你、故意伤害你。你把自己脑海里的一个假设，硬生生当成了不可推翻的客观事实。
接着，你开始用这片破碎的滤镜看每一个人、每一件事，直到整个世界在你眼里都写满了敌意。可真相是，别人根本没有那么闲，每天围绕你编排剧情。真正为你编写“受伤害剧本”的，是你自己。
所以，别再问“为什么他们都要这样对我”。你永远管不了别人的嘴和心，但你可以管住自己是否选择相信那些吓唬你的内心独白。当你意识到痛苦的前提是你“同意”让这件事伤害你时，你就拥有了随时终止的权利。
别人只是一阵风，你自己才是那个决定要不要掀起海啸的人。
