12月21日十一月初五
冬至
冬至三候：蚯蚓结，麋角解，水泉动。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。它是“数九”开始的第一天。乃大吉之日。
我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”据说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽然生长，但阴气仍强，土中的蚯蚓仍蜷缩着身体；古人认为麋的角朝后生长，所以为阴，而冬至阳生，麋感阴气渐消而角解；由于阳气初长，此时山泉水能够流动且渐渐温热。
冬至时阴阳交替最具有养生意义。民间有"冬至进补，春天打虎"的养生谚语。冬至是一年阴阳交替循环的节点，如果此时保养不好，会影响整个一年的健康状态。
冬至·艾灸正当时
“冬至灸”是节气灸的一种。
冬至艾灸养生是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到去丙延年益寿之目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
万病皆损于阳气
万病皆损于阳气，在冬至一阳生的时候，借助艾灸之力，把阳气补起来。冬至前后艾灸能顺应自然界阳升之气，起到天人合一的效果，大大增强艾灸的温补之力，阳气温通，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，
1.冬天艾灸，灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
2.艾灸前后半小时内，勿饮冷水，碰冷水。
3.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
4.孕妇，阴虚实热慎灸。姨妈在身的人，宫寒痛经者可以艾灸，其余慎灸。
5..艾灸期间不要生气，不要吃凉饮冷，与一息元阳安静相处，生姜红糖水帮助除瘀。
6.艾灸期间不要房事，在这天地阴阳相争的时节，做个性冷淡的艾灸者。
冬至即将数九，从冬至前开始，借纯阳之草，捣艾为绒，点燃薰灸，补足阳气，以迎数九寒天之到来。
冬至记得「艾」自己！
艾灸，扶正气，壮元阳，守神愈病，功非小补。
