意志力就像肌肉一样，可以通过锻炼增强。

以前常听偶像说：坚持刷牙就能坚持背单词。

为什么会有这句话？

因为她从小到大都不喜欢刷牙，考研时也不喜欢背单词，而刷牙与背单词相比轻松太多了，所以她以刷牙为启动背单词的机制，每天早晨坚持刷牙，紧接着就背单词。

那为什么说坚持刷牙就可以坚持背单词呢？这背后的原理是什么？

读了《自控力》就可以知道，坚持一件小事能帮你增强意志力，进而做到那些看起来很艰巨的事。

这件小事是你一直想做但没做、或不要做的事（例如让自己不说某句话）。

这件小事可以很微小，但你必须每天坚持做，这件小事也可以与你的真正目标无关。

例如换只手开门、多关注一点饮食习惯。

欢迎留言分享改变你生活的这件小事~