一个科学休息的小窍门

今天在得到头条里面学到一个科学休息的小窍门——给自己强制设定固定休息时间。比如每工作50分钟就休息10分钟,站起来走动走动,喝点水儿。

因为我们的大脑细胞在工作的时候会大量的消耗能量,并产生“腺苷”。长时间高强度工作,导致腺苷大量堆积,人就会感觉深度疲惫,情绪烦躁,不能集中精神。定时休息可以在腺苷浓度不高的时候进行清理,让大脑始终保持清醒。

另一值得注意的是定时休息的时候不要在自己卡壳的地方停止,而要在自己有把握的位置停止,这样下一次开始可以快速进入工作状态。

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