养生:食疗养生、环境养生、作息养生、情绪养生、运动养生等。
食疗养生:吃素就是多吃大自然造的（各种杂粮），少吃人造的（各种肉类）。
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每天8杯水
喝水的重要性，多喝水不如喝对水
第一杯水：6:30（排毒养颜）
第二杯水：8:30（体贴健康）
第三杯水：11:00（解乏放松）
第四杯水：12:50（减负减肥）
第五杯水：15:00（提神醒脑）
第六杯水：17:30（消化吸收）
第七杯水：19:00（解毒排泄）
第八杯水：21:00（预防血稠）
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环境养生也叫有氧养生，早起多呼肺吸新鲜空气，多爬山在森林里换换气。不去污染严重和灰尘大的地方。
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作息养生:我们的作息时间要与大自然时间同步。日春（04:00一09:00）活动。日冬（21:00-04:00）睡觉。
情绪养生也叫心态养生。我们首先要接纳万事万物，包容一切。找到真我时刻保持爱、喜悦、自由和感恩。1
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运动养生
运动的功能就能像身体的泵一样，使机肉得到增强，细胞得以构建，让水冲刷身体的毒素，令身体能量更新，让肌肉和骨骼系统得到强化，使身体的有效吸收各类矿物元素成为形态构建供营养基础。运动和体育锻炼，还可以激活能量，让阻滞的能量流动起来，并且可以将能量储备起来，随时供应运动所需，用你们的语言来说就是蓄势待发，所以关于健康运动也是关健。
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