1.事件：参加沙龙做主持纠结。
2、感受：担心
3.想法：怕自已做不好，对自已要求高。
4、期待：自己对自已的期待：希望自已十分完美。自己对他人的期待：接纳中间的不足之处。
5.我的反应和应对：退缩，应对：做DJ工作。
6.我的模式：当自已不擅长的事来时，就退缩。
7.我的深层需要：成就感
8、做些什么满足深层需要：做10个俯卧撑，在下来的积极分享。
2018.05.10
图片发自简书App
觉察日记
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