作为大部分人生都在坐着上课、上班，然后躺着睡去的现代人来说，运动委实是件折磨人的事儿，让人有心无力。跑几步就喘，跑一次就膝盖痛，真心不想跑！其实，相对跑来说，走，是更有利于身心健康的方式！
怎么说呢？对于不常运动的人，尤其是30岁以上的女性来说，跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。跑着、跑着就晕倒，也不是不常见。
走而的话，人脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的三分之一左右，常走走，能够提高免疫，延缓衰老。行走不难，经济却能有所收获。如果坚持每天行走，可以减少30%的心脏病、50%的糖尿病几率，还可以防止精神忧郁，神经衰弱等疾病。
