今天我又把我自己的情绪倒给我无辜的儿子了。

思维笔的空性：情绪是具有空性的，正面的合理地释放出来是对的，负面的随便把情绪像丢垃圾一样丢给别人也是对的，情绪有可能是好的正面的积极的，也有可能是坏的负面的消极的，也有可能是平静的，都是有可能的，都是我的种子迫使的。

明智忏悔：我今天早上跟老公去散步的时候想起昨天玩海上自行车的时候老公一直指责儿子，我想跟他沟通一下，想让他认识到自己的错误，没想到他居然坚持说是儿子没有团队精神，我很想跟他理论一下，可是考虑到出来玩要开开心心才好，就没再说什么了。但我知道我是把情绪压抑下来了。一回到家我就去打扫卫生拖地，看到儿子从房间出来我就火冒三丈朝着他大发脾气，对不起儿子，我知道你没有做错事也没有惹我生气，是我把对你老爸的情绪发泄到你身上了，让你受委屈了，真的很对不起！请你原谅我！原谅我乱发脾气对你，原谅我把你的安全宽厚当成自己可以任性的资本！谢谢你给我机会让我认识到自己的错误！谢谢你总是陪我长大！谢谢你总是包容我！我爱你！我永远都爱你！

合理承诺：我承诺一天之内不随便乱发脾气，尤其是对儿子乱发脾气。

正面对治：我要运用EFT把自己的情绪合理安全的释放出来，当我有情绪的时候我就去找找情绪背后的需要，能够自我满足的就自己满足自己，不能的也要表达出来，对自己的情绪负责。