场景：周末大龙同学来我家住宿，三人高兴得闹腾到半夜也不睡，我一再提醒，仍然无济于事。
我：再听见声音，我就要打屁股了（照旧）
我：咚咚咚大踏步走进他们房间
二龙，再听见你笑的声音，我就光剩下打人了，你知道爸爸明天还要上班吗？你吵得我们都休息不好，你知道吗？（我咬牙切齿地像机关枪一样吼了一通，然后离开）
他们的朋友应该是被我吓住了，一直也没说话，在这里我要向这个小孩道歉，阿姨都做了什么呀？被愤怒冲昏了头脑！
外部触发器：他们吵闹不睡觉
内部触发器：孩子爸一直不喜欢孩子吵闹，我内心一直想着他可能要责怪我，所以急切地想让孩子立刻安静下来。
被他们吵得睡不着，我开始想自己睡眠不好，所以皮肤不好，现在又睡不着，所以又陷入了新一轮的恶性循环！于是怒火中烧！
大龙作业还没完，现在不睡，明天起不来，又要因此起冲突。他期中考试成绩不好，这样下去，期末也危险！
自己是老师，还在做《樊登小读者》，这叫别人如何信服！很多家长比我做的要好的多！
不断升级的想法让我最终爆发！
冷静下来，如果昨天这样说
我：妈妈知道有朋友做客，所以你们特别高兴，希望他下次还来我们家吗？
他休息不好，下次就不愿意来了
爸爸被吵，影响明天上班，可能下次也不能答应你邀请朋友了，你说呢？妈妈相信你们会做出正确的选择！可以明天继续高兴地玩！
昨晚我瞪大龙时，他回敬我“你还说我呢？你不是也瞪我？”已经觉察到这一点，被他说出来，更提醒我要加快改变的速度！
