文/亭玉子
01 亲密关系是最好的修行道场
你跟父母的关系，可以检验出你这个人成熟与否；而你跟亲密爱人之间的关系，可以检验出你这个人到底有多爱自己，有多了解自己。因为你的爱人就是一面镜子，映照着你最不想看见自己的那个部分。
在这个主题之下，德芬老师阐述了一个观点：两个人在恋爱开始初期与彼此是黄金投射，熟悉以后是阴影投射。
那什么是黄金投射和阴影投射？
黄金投射就是一个人由于某种因素无法将自己原本拥有的一些特质实现，或者因为小时候环境的影响让他们压抑着内心的一些东西。
而这些特质其实他们都能做到，只是没有往那个方向发展，所以会把这些特质投射在别人身上。
比如很多朋友都很喜欢我，觉得我既勇敢又坚强，既乐观积极又努力向上，而朋友们在我身上看到的东西她们自己都有。
阴影投射指的是一个人因为他人的某种行为而讨厌他。比如“这个人怎么这么懒惰，我好讨厌他。这个人怎么这么傲慢，我好讨厌他……”
但其实我们在别人身上看到的东西，自己都有，只是我们不愿意承认并且讨厌自己拥有的这些层面，但也总不能一天到晚的骂自己，所以看到别人懒惰、傲慢，就特别想去骂他。
现在回到亲密关系这一点来说，之所以会有“情人眼里出西施”这样的说法，就是因为黄金投射，为什么会出现恋人厌倦彼此反目成仇，就是因为阴影投射。
再比如说，情侣之间在刚开始恋爱的时候男生对于女生的爱干净、爱打扫房间这一行为很喜欢、很受用。
但在慢慢熟悉以后，男生会嫌弃女生太矫情过于墨守成规，甚至说对方有洁癖。那其实是男生自己就属于不爱干净邋遢的人，只是他不愿意承认，所以投射到女生身上，由此开始抱怨和数落。
还有的女生在与男生开始恋爱时，对于男生在朋友和亲人之间的乐于帮助，重情义表示很欣赏及肯定。
但随着慢慢熟悉以后，女生会嫌弃男生太过于烂好人，不懂得拒绝，没有界限感。那其实是女生内心不愿意承认自己就是一个懦弱，不敢拒绝别人的人，所以投射到男生身上。
德芬老师还说了，亲密关系是最好的修行道场，我对这句话深有感触。
是的，在亲密关系里，我们能在对方身上看到自己所有好的坏的那些部分，能感受到隐藏在内心的小我。
我之所以有这么深的感触是因为我在过去失败的婚姻里，看到了自己的真诚、责任心、勇敢、诚信…也看到了自己的固执、强势、控制欲…
我看到了自己以往不愿意承认的内在东西，也懂得了在这段关系中自己所受的苦自己也有责任，不能将所有的过错归咎于对方身上。
我们需要清楚的一点是：两个人在相爱的同时，也给予了别人伤害自己的机会，这是一个相对应的客观事实。
在进入亲密关系之前，我们都是一个人，都属于我们自己，不需要防备，也没有伤害。而在进入亲密关系以后，在和与自己毫无血缘的另一个个体相处的过程中，必定会产生很多摩擦和矛盾，这是无法避免的。
其实，在这段关系中所有的爱与伤害都不是最重要的，重要的是我们该如何修行，如何在与伴侣相处的过程中不断的反省、觉察、觉悟。
02不要对伴侣抱有期望
你对他的很多期望，其实对他来说是不公平的，因为通往坟墓的道路是由期望铺成的，有期望就会有失望。
看到这句话，让我想起了前几天在一篇文章中看到的另外一句话：当你觉得婚姻本应该怎样时，婚姻就会常常让你失望。
这两段话有异曲同工之妙。
我很认可这样的说法，有的人想通过婚姻来满足自己的一些需求。
比如，想通过婚姻来弥补在原生家庭缺失的爱与关怀，想通过婚姻堵住别人的悠悠之口，由此来缓解内心的焦虑，想通过婚姻来体现自己的价值感等等。
而在这样的思维惯性之下，ta们就会无形之中给伴侣设置要求，要求伴侣应该怎么做？不应该怎么做？而大多数情况下伴侣都无法达到要求，因此会让设定要求的人大失所望。
我们每个人都希望找到对的那个人，心理学指出对的人是满足五个心理需求：
（1）安全感
爱情中，心理需要一个基本的稳定环境。如果一个渴求安全感的人，遇到愿意给安全感的人，两个人在一起就很和谐。
我们很多时候不是“缺乏安全感”，而是没有找到一个会“照顾”你安全感的人。
（2）真实感
特别是对方在你脆弱、低落、痛苦的时候能够看到你、理解你、给你支持和力量。在对方面前你可以真实的做自己，甚至放一个屁，都完全没有违和感。
（3）被关注感
无论什么时候，你都什信ta很喜欢你，你就是ta不可取代的唯一。当你被ta深深地关注，从眼神就能看到那份独一无二的欢喜和欣赏。
ta会让你觉得自己很棒，这种感觉就是恋爱中被关注的满足感。
（4）生机感
以前你可能喜欢宅在家里，不跟任何人打交道，当你遇见ta，感觉自己脱胎换骨，每天都有很多事情想要与人分享。
想去逛街、唱歌、跳舞，想去旅行，突然发现自己还有这么多可能性，仿佛生活中所有的事情都可以被点燃。
（5） 永恒感
“永恒感”在恋爱关系中维持得好的话，你会有一种“我是超人”的感觉，觉得自己可以对抗一切。
我们每个人都渴望被爱，都希望找到可以满足我们所有心理需求的人，但没有任何人会同时满足这所有的需求。
有的人需要的安全感能自己给予，也能在对方面前真实的做自己，但需要对方的关注，以及这份感情的永恒。
有的人能自发的生出生机感，也能更深的关注自己，不需要对方来给予关注，但会缺乏安全感，不能真实的做自己。
所以，在这 5 个恋爱心理需求中，我们最重要的是理解自己，找到自己的核心需求，而不是希望 5 个需求都得到满足。
都说找与自己互补的对象才最好，找与自己三观相同的人，相处得才不累，而这些所有的不稳定因素，都不能完整的满足我们的心理需求。
因此，与其对伴侣抱有期望，不如把对对方的关注和期望全都收回来，关注自己。
认真的想一想自己该怎么做？该如何在亲密关系中学习、成长？如何想办法去解决关系中存在的危机……
费洛伊德说：没有得到的就去寻求和创造，已经得到的就去体验和享受。
书中自有颜如玉，以上是我对《我们终将遇见爱与孤独》这本书中的一些语录的感悟。
