2021年读完的第18本书
书名：《重塑心灵》
作者：李中莹
耗时：15小时
时间：2021年5月12日
这本书是我一边读一边感叹它的神奇，它让我对自己的生活有了反思，从而更快乐更幸福的生活。
一个人的信念、价值观、规条决定人生是否成功和快乐。
如果我们认为工作是一件辛苦的事，工作是很累的，那么我们就带着这样消极的心态去做事，往往就会很累很辛苦。我们内心深处已经认定工作就是养家糊口，为了钱而工作，不能够给我们带来乐趣的感觉，这时候你肯定是很辛苦的工作，每天的工作都处于一种痛苦当中。
事实上，我们可以轻松、满足、幸福、快乐的工作，首先我们要自我觉察，自己是否认为工作是很累的，如果有这样的心态，我们就要改变自己的观念、价值观、规条，让自己拥有积极正面的心态去看待自己的工作，学会热爱自己的工作，工作就如同阅读一样，是能够给我们带来乐趣的，多想想工作带我们人生的意义，多多肯定自己工作的进步，多反思工作带给自己的好处，认真工作，工作时达到心流的状态。在工作中不断的学习、实践、坚持，然后让自己的工作能够轻松、满足、成功、快乐。
自我价值不足的人，要培养自我价值，方法是一定要多做事，并把事做好，然后多肯定自己和得到他人的肯定。
自卑也是自我价值感不足的原因，自卑会让我们逃避现实问题，比如害怕接听陌生电话，害怕与别人接触，能自己呆着就自己呆着，以前的我就是这样的，现在没有那么严重了，和别人接触，我不会那么害怕，而是有自己的一股力量，感觉自己能够处理好与别人的沟通问题。这都是自己阅读多了，才有的改变。读了这本书之后，我知道了获得自信的大方向，我相信自己只要去实践，就一定能够蜕变成更好的自己。
沟通中要关注效果，当发现对方情绪不好，要先暂停谈话的内容，去理解对方，关注对方，让对方的平静下来。还可以用上切下切的方法，来扩展谈话内容，使谈话更宽广。
我们理解了沟通要关注效果好不好，那么我们就改变了只顾自说自话的状态了，以前在和老公的沟通过程中，我终于意识到了我给对方造成了多么大的痛苦和伤害，在人际关系中，愿我能够学会照顾对方的情绪和感受，在考虑谈话的内容，不再给对方带来伤害。学会沟通需要学习，需要方法，需要实践，所以我还会继续阅读，认识到自己的不足之处，反省自己，成为一个更好的人。
一个人的语言、姿势都会影响人的心情。多反省自己的语言。
我们经常听到“没有办法、你不配、完蛋了、我不会说话等等” 这些都会让我们陷入一种消极的情绪中，从而在去工作的时候动力不足，整个人奄奄的，产生了一种无力感，这可能是自卑的原因，自我价值感不足，这告诉我要改变了。如果把“没有办法”改成我暂时都不到好的方法来解决这个问题，每个问题都有三个解决办法，这时在去工作，我发现自己的动力很足，我拥有推动力去工作和阅读，所以当你动力不足的时候，一定是观念、价值观需要转变了。
书中的很多观点都能引发你的一些感悟，去看这本书会让你有很多的收获。
收获：
1、要学会热爱自己的工作。
2、使用正面积极的话语，让我们工作更积极、更快乐，更有动力。
3、当沟通效果不好的时候，我们就要改变了。
4、反省自己的观念、价值观、规条是否正面积极。
阅读本书让我轻松、满足、幸福、快乐。
