90天践行马上就要过去了，在这个疫情的非常时期，能和一群人抱着共同的目标在线上每天打卡，鼓励，每周喝足鸡汤，元气满满地开始每天的进步，这绝对是现在和将来一道深刻的回忆。
原来我给自己的践行目标是:
但是进行了几天以后，发现其实整个易效能整个学习过程，不仅要改变思维方式，还要不断培养自己良好的生活习惯，进行精力管理，每周还有作业要认真做; 每天，每周，每月进行深刻反思，发现自己原先定的目标在现阶段完成比较困难。因此，进行梳理后，从现实考虑我就将进行目标改成了以培养习惯为主，认真学习每次的班会，教练分享，然后认真做作业，这个过程当中让自己的认知不断改变，对工具的使用越来越熟悉。
调整后的90天目标为:
1. 早睡，每晚22:30前睡 百分百完成
其实前两个月的话，我践行得并不好，虽然每晚还提前两个小时设了闹钟，有意识地提醒自己晚上早睡，但是，还是有很多事情会耽搁，时好时坏。我觉得这个月真正改变我并起作用的是，在做精力管理那一次作业的时候，我意识到自己最高能时间段就是每天清晨，那时我就给自己下定目标，必须要保证自己每天高能时间段，这样才能完成每天的高能要事，因此又给自己定了更具体的目标是，在3月底前完成，培养早五晚10的作息，在4月底前完成早四晚九的作息。而早起带动的结果就是每天到了晚上9点多的时候，我就很困，想睡觉; 而中午的时候，因为已经消耗了比较大的能量，就会想到要去冥想啊，午休啊，自然而然就把这些习惯都培养了，目前我已经完成了我原定的90天目标，后续我会再逐步的完成我的短期目标。
2. 每天读书60分钟，阶段性有效输出 完成一半
目前方式是还是以听书为主，主要是听关于效能方面的，极简生活方面，以及教育类的书。一般固定的是在上下班路上听，这样可以保证工作日一个小时的听书时间。听到那些比较有感触的书，因为我是当当悦读会员，就会去悦读找有没有相应的电子书，如果没有，我就会去买纸质书。
而另一块，就是在固定的高能时间，会看倪师的神农本草经，看几味药。这个就需要专注地看，然后看的时候还需要做一些笔记。
但是输出的话，到目前为止，我都没有做有效的输出，一是因为时间不够，二是从个人角度来说，我觉得阅读需要有一个从广泛到精读的过程，先广泛地听，摄取各类的思想，其实就是从量变到质变，改变思维认知的过程，然后找到对自己特别有感触的书，细品以后再去输出，这样会更有效果。
3. 每天坚持运动打卡 百分百完成
其实我从90天践行开始前就有运动了，但是因为当初运动时间会有前后不固定，所以会有多有少，而且内心也会时不时有偷懒的情绪。但是呢，通过这90天的践行，逐渐地把它固定到一个时间点，就是早上的7:00~8:00，这样子的话，运动时间不会被缩减，慢慢养成的固定习惯，内心的抗拒感也越来越少，身体的变化也越来越大，感受到了运动给自己身体充电的过程，每天因为运动而带来的良好精神状态，感受到自己身体的协调性在增强，局部力量的增强。而自己也会更好地去坚持。
虽然现在在家我可以各种自重，力量，心肺运动，但是现在春天到了，外面的天气也越来越好，我要更多地增加户外运动。后期再增加各种形式的运动。
