周日在格斗馆柔术实战，被🐼刘昆老师拿了木村锁，关键是没有立刻拍地认输，还扛了几十秒。
自从在无道服课上，从中医博士、骨伤科大夫张牧川老师那里学到逃脱十字固的招术之后，但凡遇到对抗时被掰胳膊，总想着可以通过手腕的内外旋转，给自己争取可乘之机。
醒醒啊少女，跟老师实战，也想侥幸？？
事后刘老师告诉我：“你再转手腕也没用。”🙂
昨天后知后觉感到左胳膊不是很舒服，本来以为睡一觉就好了。
结果睡了两觉都没好。
说不上来的感觉，但的确感觉胳膊跟平时不太一样。
是什么感觉呢？
先静心，仔细感受……
上举、下垂，平举，前后抡圆，几乎都没异样。
当小臂大臂垂直时，异样感出现了。上抬小臂依然没事，但当平举大臂、小臂与之垂直，向地面方向、再向身后转动时，肩膀后侧，即腋后，感到活动受限，闷闷的疼。
正是前天实战时胳膊被掰的角度😂也就是说在这个位置上被掰过头了。
（就这么顺嘴一说，因为分析病因并没有那么重要）
留针40分钟也没别的事干，干脆边感受边记一下好了。
日期：2019.10.1
1. 陈述（症状描述）
女，29岁，左肩关节轻微扭伤——胳膊在特定角度上活动受限，肩后至腋下之间有不适感
2. 辩症
【患处经络】
肩贞穴附近，是太阳经
【患处三才】
下焦
【诊治原则】
上症下治，左症右治，上下倒换
【阿是穴】
左手下焦→右足上焦→足太阳经跗阳穴
3. 疗效
一针一导引：
扎跗阳，再做同样的动作，大小臂垂直，向下向后旋转，痛感明显没了
一种雾散的感觉……
但左胳膊还是感觉跟右胳膊不完全一样。
于是尝试更多动作去感受。
最后在小燕飞的姿势上，即，伸直胳膊向身后，同时手臂内旋，这个动作上，找到了上臂靠近腋下处的不适。
就在右足少阳悬钟附近的阿是上补了一针，然后感受胳膊，是更轻松的感觉。
现在留针时间到了，没恢复到100%正常。但胳膊需要使劲拧（伸直、拼命内旋），才能感到一点点的不适感。
就这样吧。
4. 感受
「觉知患处」是定位，内针这枚导弹需要有患者本身的定位，才能实施精准打击。
很多人经常说不舒服不舒服，但让ta说哪儿不舒服，只能模糊给你比划一下。
殊不知这个觉知十分的重要。你自己都不能清晰感觉到初始的患处，又怎么能感受到患处的变化？
你都找不着垃圾的定位，怎么给你把它清扫了？
在不少人看来，有效就是从100%疼到0%疼，就算是30%疼也是无效。因为ta感觉不到这其中的精细差别。
越敏感则越活，越钝则越死。这是身体的奥妙。
相信医者、交托给医者固然重要，但自己仍然要对自己负责。神散则形散。
注意力一定要放在自己的身体上。我边扎边写文章，其实是心还有点躁，但知道不要看手机，就用医案记录来代替，并没有让神跑太远。
还顺手扎了一针三阴交调例假的，其中的内针思路以后再写吧。其实都很简单。
给自己定了个规矩每天最多三针。
不是紧要的病，我也不执著。
这个各方面都过于丰盛的时代，懂得「舍」、做减法很重要。
