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上期第一次做完深蹲那个酸爽还记忆犹新，今天竟然轻松的做了30多组，看来在不经意间体能提升了，在接下来的日子继续虐，虐虐更健康。
图片发自简书App
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fitnows Day3
1,热身
2,任务—— 深蹲10个+原地小跑调整，两个动作交替完成，20分钟最多循环。
PS:体重基数比较大的小伙伴可以手扶支撑物进行,以此来减轻膝盖的受力,比如栏杆,桌沿,窗台等. 经期（膝盖有伤的伙伴）任务：靠墙静蹲30秒，稍作休息，计次一次，如此循环20分钟，休息期间可以原地小跑，如果可以的话尽量减少组间休息 3,拉伸
4,打卡。
