1.活动负责人：导师＋助理2人，
主持人（也可以由助理担任，首介绍导师和助理的身份和本次课程内容）
主持人开场介绍：
各位学员下午好！欢迎大家来到光华社区芳华学院《压力管理与情绪调节》培训课堂。
本次课程由深圳市慈善会益全程社区发展促进基金《科学自助心理舒压》项目公益支持。
《科学自助心理舒压》公益项目愿景是：让生命绽放，为城市减压。项目目标是：在每个社区建立制作【自助舒压驿站】，以公益辅导+科技自助的方式，帮助每一个人掌握自主心理调试和心智训练的方法，实现身心健康，家庭幸福，社区和谐，社会稳定。
光华社区是第一批社区示范点之一。我们在社区“夕阳红”服务中心建立了一个【自助舒压驿站】，计划每周开展主题沙龙活动，以公益辅导+科技自助的方式，帮助带动1000名以上居民对象成为科学自助心理舒压的践行者和传播者。同时，将组织培训一批专业志愿者，以《自助舒压驿站》为基地，构建社区常态化心理舒压服务圈。培育孵化一个社会组织，帮助志愿者实现轻创业或第二职业。
下面，我向大家介绍今天的授课老师：谢薏老师
谢薏老师是深圳市慈善会益全程社区发展促进基金负责人，自助舒压公益项目总监，正念冥想引领导师。
今天课程的助理老师是李桂容老师，她是自助舒压公益项目专业志愿者，芳香疗愈导师。
让我们以热烈的掌声欢迎老师为我们授课！
2.课前准备：学员调查表做成电子表全部在系统上直接报名，我们可以在后台上看到所有报名数据，并于开课前2天全部统计出来。
3.社区参加人员建群（课前一周建好）
4.课前资料准备：
①学员调查表
②群里发通知
③课前通知，每个人打电话通知（助理负责）
④提前发正念资料到群里让大家先了解正念是什么
⑤助理职责：
A，拍照（拍照不要拍学员正面，拍侧面，助理不能穿梭整个场正中）
B，维护场能
C，通知参会人员到场，课程前提前准备好视频能否放。
D，开课前通知所有学员先下载好Foucszen，App
E，开课前在群里发通知和课前资料。
F，视频录制每位学员的课后收获。
⑥提前与主办方联系好是否能放视频。
一，沙龙活动流程：
①活动前让助理检查大家是否下载好FonceZen App
②学员来到会场每个人要签名，登记个人信息
a，先静心（动或静）10分钟
b，自我介绍（姓名，来自哪里，带着什么问题而来，每人一分钟）20分钟
C，正念小视频（灵活应用6个小视频，每次选1一2个视频）30分钟
D，正念冥想30分钟
D，分享各自心得30分钟
E，课程最后推荐内容
①可以来到工作站做自助舒压解决情绪，压力，睡眠的问题。
②联系助理师做公益辅导。
③我们这个项目是一个公益项目，在每个社区需要培育至少10名以上专业志愿者，有兴趣的可以到助理师处报名参加我们的专业志愿者服务队说明会。
作为示范点，我们需要提出几个要求，让她们完成的：
1、配置专用场地
2、组织4-10名专业志愿者接受培训，培育一支志愿者服务队
3、分别组织社区机关人员/社工，企事业干部职工，学校师生、青少年家庭四类群体开展一次主题舒压公益活动，登记名册作为公益服务资料。
