一直以来，经常会有人问我“老师，我总是会有情绪，该怎么办啊？”“老师，我的情绪起起伏伏，不稳定，怎么办？”“老师，你能不能教教我怎么控制情绪”……

很多人，都把情绪视为豺狼猛兽，避之唯恐不及。真的是这样吗？

真相是，情绪是我们与生俱来的，是每个人都有的，是我们的一部分，也是我们作为生命体存活的一个特征。

情绪没有好坏，情绪是我们的心理温度计，是我们人生的晴雨表！

即使如此，依然有很大多把情绪视为万恶之源。知乎上有个帖子，“应如何控制情绪”浏览量达到252W＋。

这么高的浏览量，也能感受到大家对情绪的关注度。所谓“控制”，无非是希望“情绪”这个坏蛋，能够听自己的话，不要出来捣乱。

科学证明，并没有所谓的“坏情绪”，只有那么被我们压抑的情绪，不会对我们的生理、心理，造成伤害。当情绪以情绪的方式被看见、被表达，情绪的能量才能发挥出来。

上周，我接了一个紧急电话，是一位全职妈妈打给我的。说自己受原生家庭影响，情绪状态非常糟糕，经常对女儿大发脾气，导致5岁的女儿现在还不会说话，只能用“嗯嗯啊啊”的方式，去表达自己。

在短短的15分钟的通话时间里，我听到她一遍又一遍的对女儿说“不”。

“不要靠近我。”

“能不能不要闹？”

“我不喜欢你！”

“再不听话，我以后就不管你了！”

天呐，当我听到这些的时候，我是崩溃的。

且不说这是一个毫无生活能力的5岁小女孩，换作是一个成年人，当听到给予自己生命的妈妈对你说“我不喜欢你！”“不要靠近我”…的时候，你的内心是何感受？悲伤？害怕？愤怒？…

当时，小女孩只是希望妈妈能够陪她出去玩耍，妈妈想让她自己去，女儿就闹起了情绪，结果得到的回应是一连串的“不”。

孩子就会在潜移默化中学到“我不能把自己的情绪表现出来，这样妈妈会不喜欢。”于是，渐渐的把这些情绪压抑起来。

这些经历会形成一种信念，积淀在潜意识层面，深刻影响我们的感受、感知和行为，并固化成相应的行为方式和性格特征。

如果妈妈没有及时的学习改变自己的表达情绪的方式，没有改变自己的情绪方式，且女孩没有在成年主动的去学习成长，99.99%的情况下，女孩会以同样的方式对待她的孩子。形成一个恶性循环。

倘若是一位富有同理心、具有共情能力的妈妈，遇到孩子在发小脾气，在闹情绪，她会对孩子说：“宝宝，我能理解你为什么伤心，是因为妈妈没有答应你一起出去玩对吗？”并且她还会和孩子分析自己为什么这样做，并不是妈妈不爱她了，而且妈妈有自己的事情要做。

通过这样的言行，孩子不仅知道这种感受的名字作“伤心”，还会知道在需要理解的时候，她不是独自一个人，妈妈的心是和她在一起的，妈妈是懂她的。最深的孤独，是父母不懂你。

妈妈设身处地的言行会让孩子学会如何识别情绪，调节情绪。因为父母传递给她的信号就是，她的情绪没有问题，是被允许被接纳的，于是他就会慢慢学会处理情绪，并用一种合理的方式调节情绪。

但是，很多父母并做不到这一点，并不是说父母们不爱孩子，不想教给孩子正确的情绪处理方式，而是父母们也不会，他们的父母也不曾教给他们。

现在的80.90后父母，他们的父母大多是50.60.70后，对于这一辈人，吃饱穿暖是最大的事情，在他们的观念里，物质是最重要的，是无暇顾及情绪、心理问题的，他们也不知道该怎样去做。

也就是说，现在的80.90后父母，在小时候是没有人去教他们表达情绪、管理情绪的，而在漫漫求学路上，只有老师教文化知识，同样是没有人教他们怎么看待自己的情绪的。

走上工作岗位，这批人又成功的错过了“铁饭碗”，当然依然有一部分人进入了体制内，但大部分人都是在体制外，我们这里只讨论大多数。严峻的就业形式，超强的工作挑战，这这个以结果为导致为目标的社会环境中，职场人是不允许有情绪的！

回到家里，上面有4位老人，下面又有1.2个孩子，甚至2.3个。现如今的孩子，物质条件都是可以满足的，他们需要的是内心的满足，情感上的共鸣！但是，爸爸妈妈们并不具备这些能力。

生活的压力，日常的琐碎，再加上自己原生家庭的创伤，常常让父母们情绪崩溃！

这些社会的中坚力量，忙着工作，忙着老人、孩子，多么希望自己可以成为超长待机的机器人，永不疲倦，不知劳累，也没有情绪！他们一边疯狂的压抑着自己的情绪，一边又“享受”着这些压抑的情绪的回击。

而尚未结婚，没有稳定恋爱对象的80.90后，多数人也在面临中家人的催婚，甚至逼婚。烦不胜烦。

情绪几乎参与我们一生的决策，情绪管理这一门人生必修课，人人都该学习，今天的80.90后，尤其需要学习。

我是情绪管理咨询师依墨，关注我不迷路！给你分享更多情绪管理干货！

超级福利：每天前3名私信我的小伙伴，将免费获得价值288的《情绪管理蜕变手册》