第一次当妈什么经验都没有，免不了有抓瞎的时候，母婴app和公众号有时候是灯塔，指引着正确的方向，有时候是安慰剂，让你知道你不是一个人在经历这些有点辛苦有点挫败的时刻。

1.专注于婴幼儿睡眠问题的“小土大橙子”，微信和微博都叫这个名字。我非常喜欢她，知识专业的同时又传递给别人温暖而不是焦虑。要知道有时候信息多了会觉得莫名焦虑，尤其当觉得自己宝宝不太“达标”的时候。多少个无眠的夜晚，我一边抱着娃哄睡，一边搜索着关键词看文章。确实学了不少睡眠知识，现在有睡眠问题也随时再找文章复习，更重要的是心态上慢慢变得不那么焦虑。小土常说的宝宝一天睡不好没关系，有时候照顾好自己的情绪比关注宝宝一天的睡眠时间要来的重要。我明白很多时候要给宝宝成长的时间和空间，也要给自己松绑，给自己喘息的余地。

2.另一个是早产儿妈妈大J，微信公众号叫大J小D，微博没有关注不知道是不是这个名字。这是一个非常坚强和厉害的妈妈，一个人在美国带娃同时运营着公众号。宝宝小D是早产儿，所以她的很多内容侧重于早产儿的康复训练和喂养。同时正常宝宝的运动发展、辅食、玩具、绘本等各个方面也有所涉猎，还有一些她的心路历程，偶尔还有团购，她也刚刚出了书。相比来说，小土大橙子是比较专注于特定方面的，她的内容就比较全面一些，虽然也有侧重点。有时候看看她的经历，再对比自己，觉得自己是非常幸运的，宝宝顺顺利利的足月出生，我的辛苦跟她相比，真是微不足道。相对于她公众号的内容来说，关注她更多的一种精神上的鼓励，属于灯塔作用。

3.专注于中医育儿的“羊爸爸中医育儿”。我本身是中医爱好者，所以我不迷信所谓科学育儿，而比较关注中医育儿。可能这方面的观念不是有很多人能接受的，例如生病了先自己处理，尽量不去医院使用抗生素或者打点滴，例如生病了要严格忌口蛋、奶、水果、肉等，例如有些我们认为很有营养的的食物未必适合宝宝的脾胃。

4.母婴App，我用的是育学园。孕期和产期有每日知识推送，花点碎片时间吸收一些母婴知识非常必要。更好的是有数据记录和数据分析。孕期可以记录体重和12小时胎动，产期可以记录宝宝的喂养情况，排泄情况，睡眠情况，生长发育情况（有标准曲线对照），非常实用。尤其是睡眠情况，记录之后再对照小土大橙子的知识，就知道宝宝的睡眠量是不是充足，是不是需要改善。生长发育情况也可以随时与标准曲线对照，尤其是像我家这样出生时偏小的宝宝，和别家宝宝一对比难免焦虑，跟生长曲线对比一下能很好的缓解焦虑，并不是我家宝宝太小而且别家宝宝太大了。